La course la plus fréquente dans le tennis de table est la course de poussée. Apprenez ce une première et commencer à jouer avec une bonne forme.

Instructions

•  Lancer dans votre position d'attente de base, avec vos pieds à peu près la largeur des épaules, vos épaules carrées à votre adversaire, et votre pagaie et prêt.

•  Remarquez la balle venir à votre revers et d'en tirer la palette sur votre poitrine.

•  Gardez le visage de votre pagaie légèrement ouverte (vers le haut).

•  Poussez la palette avant dans la trajectoire de la balle. Diriger le swing avec votre coude, mais permettre à votre bras pour étendre que vous poussez la balle.

•  Frapper la balle dans le centre de votre pagaie.

•  Poussez à travers la balle, résister à la tentation de gifler, un robinet ou branler votre pagaie comme il frappe la balle. Gardez le mouvement régulier et contrôlé.

•  Gardez vos pieds fixés, et essayez de ne pas pivoter votre corps à tous.

•  Suivez à travers, en imaginant la pagaie presque porteur du ballon, comme vous le poussez vers sa destination.

•  Terminez avec votre raquette pointant vers où vous voulez que votre plan à aller. Votre avant-bras doit être la plupart du temps prolongé.

Conseils et avertissements

• Pratiquer les mouvements de la poussée de revers sans le ballon. Lorsque vous êtes en train de jouer, il n'y a pas le temps de penser en termes de l'étape-par-étape.
• Stabilité est la clé. Ne pas essayer de trop de backspin sur ce plan, juste une poussée régulière lisse. La face ouverte de la palette va donner la balle un peu backspin naturel.