Un milk-shake est quelque chose qui ne devrait pas apparaître dans le menu de la diète. Adapter la recette pour une variété à faible teneur en glucides est une option pour la diète ou quelqu'un qui pratique un mode de vie sain. Une recette à faible teneur en glucides contient un pourcentage plus faible en hydrates de carbone. Low-carb est définie comme 25 à 39 pour cent des nutriments provenant des hydrates de carbone. Un régime très faible en glucides a un taux de glucides 0 à 24 de pour cent, selon tous les régimes.

Instructions

•  Rassemblez tous les ingrédients de la milk-shake. Lavez les fruits. Pour les mangues, les pêches ou les bananes, pelez les fruits. Couper les fruits en quartiers.

•  Placer tous les ingrédients dans le mélangeur. Avec le haut du mélangeur en place, tournez le mixeur. Tournoyer les ingrédients jusqu'à ce que la milk-shake est lisse. Enlever la partie supérieure du mélangeur et agiter le mélange. Repositionner le dessus et mélanger à nouveau pendant quelques secondes.

•  Verser dans des verres et servir immédiatement.