Gymnastes avancée combinent tordant mouvements avec des mouvements somersaulting. Sur la variation d'un salto est appelé un barani. Un barani est un salto avant avec une demi-vrille. Lisez la suite pour apprendre à faire un barani en gymnastique.

Instructions

•  Pratiquer un saut périlleux avant en position carpé au lieu d'une position repliée.

•  Déterminer à partir de quelle direction votre virage à 180 degrés va commencer.

•  Pratiquez l'avant salto carpé avec une étape sur.

•  Ajouter la demi-tour à la culbute, tordant juste avant l'atterrissage à développer la motion.

•  Pratiquez l'salto avant carpé et que vous sautez et soulevez vos hanches sur le sol, déposez votre droite de l'épaule ou la gauche pour la direction torsion.

Conseils et avertissements

• Un gymnastes avancés devraient toujours tourner dans un sens pour tous les mouvements de torsion.
• Pratiquer sur un trampoline la première, permettra une plus grande hauteur et la précision pour le développement des progressions de culbute.
• Lors de l'apprentissage de la barani et laisser tordre, faire attention à ne pas tordre dans le sol lors de l'atterrissage. Cela pourrait causer des blessures au genou.