La pensée de courir après chirurgie d'oignon peut être une pensée effrayante, mais ne vous inquiétez pas les coureurs, vos jours de fonctionnement ne sont pas sur la chirurgie de l'oignon juste parce que vous avez eu! Il y aura probablement des moments où votre pied ne blesse plus que la normale, mais voici quelques conseils sur la minimiser cela.

Instructions

•  Lorsque vous êtes autorisé à exécuter à nouveau, commencer à ralentir. Il aide à démarrer sur plus douces surfaces, comme un tapis roulant ou de l'herbe. Assurez-vous que vous n'êtes pas favorisez votre pied blessé. Si vous êtes, qui est un signe que vous n'êtes pas prêt à être exécuté à nouveau encore. Ne pas avoir peur d'arrêter si vous ressentez de la douleur.

•  Obtenir de bonnes chaussettes de qualité de fonctionnement. Obtenir les chaussettes appropriées fait vraiment une différence. Il ya quelques chaussettes de course qui sont plus d'amorti que d'autres. Je recommande de commencer avec ceux. Ils seront plus épais que les chaussettes de rembourrage moins, alors vous pouvez avoir besoin de s'y habituer l'épaisseur.

•  Certaines compagnies d'assurance vont payer pour personnalisés Orthopédie après chirurgie d'oignon. Si votre de fait, vous pouvez parler à votre podologue pour voir si ceux-ci seraient une bonne option pour vous.

•  Si votre assurance ne couvre pas personnalisés Orthopédie, il ya encore de bonnes inserts d'amortissement vendus dans les magasins de sport. Vous pouvez visiter les magasins de sport ou les magasins spécialisés de fonctionnement pour ces derniers.

•  Assurez-vous de remplacer vos chaussures de course tous les 300-500 miles. Cela va devenir très important après que vous avez eu votre chirurgie. Si vous commencez à vous sentir mal dans votre pied chaussures de course que vous avez utilisé pendant un certain temps, qui est un signe qu'ils sont usés et vous avez besoin de les remplacer.

•  Soyez très pointilleux sur les chaussures que vous portez. Si vous pouvez trouver une chaussure avec un rembourrage supplémentaire sur l'avant-pied, ce sera le meilleur pour votre pied. chaussures de rembourrage sont recommandés pour les coureurs aux pieds plats ou normales. Si vous avez de hautes arcades, vous ne devriez pas obtenir des chaussures de rembourrage. Inserts bénéficiera de ces coureurs.

Conseils et avertissements

• Soyez sûr de reprendre seulement courir après avoir été autorisé par votre chirurgien.