Comment faire Low-Fat poulet Jambalaya

November 29

Ce plat est excellent restes. Si le riz absorbe trop de liquide, il suffit d'ajouter le bouillon de poulet assez jusqu'à ce que la consistance est à votre goût. Pour 6 personnes.

Instructions

•  Chauffer l'huile dans une cocotte à feu moyen.

•  Ajouter le poulet, kielbasa, l'oignon et les poivrons. Faire sauter 5 minutes en remuant.

•  Ajouter le riz et faire revenir 2 minutes en remuant.

•  Ajouter le thym, le poivre noir et le poivre rouge. Saute 1 minute.

•  Ajouter de l'eau, le bouillon et les tomates. Porter à ébullition.

•  Couvrir et baisser le feu à moyen-doux. Laisser mijoter 15 minutes.

•  Ajouter les crevettes et sauce chaude, couvrir et laisser cuire 5 minutes, ou jusqu'à ce que les crevettes soient cuites.

•  Retirer du feu et incorporer le persil.


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