May 5
Création et manger peu de repas gras sont très faciles à faire. Tout simplement parce que un repas faible en gras ne signifie pas qu'il devrait être faible sur le goût. Faire hambugers faibles en gras peut effectivement être un choix de repas sains si c'est fait correctement. En suivant les directives de recettes prévues dans cet article, vous apprendrez comment créer des hamburgers juteux qui sont emballés plein de saveur, mais contiennent très peu de matières grasses.
• Choisissez le boeuf haché. Lors de l'achat du boeuf haché, choisissez une coupe de viande maigre. Pour choisir la viande bovine, la viande plus rouge apparaît, le plus maigre qu'elle est. Un ratio 80/20 sur l'étiquette de boeuf haché signifie qu'il ne contient que 20 pour cent de graisse.
• Préparer la viande. Placer le boeuf haché maigre dans un grand bol à mélanger. Ajouter à la viande de votre choix fumée liquide, vinaigrette italienne ou de la sauce teriyaki. Bien mélanger et former des galettes épaisses. Salez et poivrez les côtés de hamburgers.
• Faites cuire la viande. hamburgers Grill sur un barbecue, un gril d'intérieur ou une poêle poêle haut de la grille. Il y aura très peu de graisse de vidange de leur galettes maigres, donc regarder attentivement pour les empêcher de coller ou brûler.
• Griller les légumes. À côté des burgers de cuisson, les oignons de mer, poivrons, tomates et champignons. Les légumes vont produire de magnifiques saveurs de leur propre qui ajouteront saveurs robustes pour les hamburgers faibles en gras. Préparer le bacon de dinde dans la poêle cuisinière ou au micro-ondes.
• Préparer des petits pains. Sur les pains à hamburger de blé entier, ajouter les légumes grillés et bacon cuit de dinde. Placez le hamburger grillé sur le pain habillé et apprécier.