Avec une consommation régulière, le jus de betterave peut abaisser la tension artérielle, purifier le sang, et améliorer la circulation. On peut également purifier et d'améliorer la santé du foie, du rein, de la vessie et des intestins, et aider à prévenir le cancer du côlon. jus de betterave est aussi une riche source de vitamines B, vitamines C et A, d'acide folique, de calcium, de magnésium, de potassium et de puissants antioxydants. Toutefois, le jus de betterave est un nettoyant puissant que vous devriez boire modérément en petites quantités et diluer avec d'autres légumes et de fruits pour empêcher le corps de détoxification trop vite. L'ajout d'autres jus de fruits et de légumes apprivoise aussi la saveur puissante de jus de betterave.

Instructions

•  Choisissez une petite betterave qui est ferme et lisse, pas mou ou flétris. Non seulement les petites betteraves doux que les grandes betteraves, mais la moitié d'un des petits rendements de betteraves 1 oz de jus de betterave, qui est juste la bonne quantité de jus de betterave dont vous avez besoin chaque jour pour profiter de ses avantages pour la santé.

•  Coupez le haut à feuilles vertes de la betterave. Rincer la betterave et le frotter avec une brosse à légumes pour enlever la saleté que l'eau courante ne supprime pas. Peler la betterave, si on le souhaite ou si la peau est trop difficile.

•  Couper la betterave en deux ou en quatre, selon la taille de votre presse-agrumes et sa force motrice.

•  Rincer et prépare tous les autres fruits et légumes que vous voulez mixer avec le jus de betterave, puis les couper en petits morceaux assez pour s'adapter à votre presse-agrumes. Essayez deux carottes, un branche de céleri, un demi-concombre et 1 tasse de morceaux d'ananas, ou toute autre combinaison de fruits et légumes que vous aimez. Ajouter une pomme ou de gingembre frais dans le mélange pour adoucir le goût puissant de jus de betterave.

•  la moitié de jus ou la totalité de la betterave rouge un morceau à la fois, selon les instructions de votre presse-agrumes. Les betteraves sont des légumes durs qui peuvent grever le moteur de votre presse-agrumes et prendre le temps de jus, mais ne pas forcer le processus d'extraction de jus. Jus d'autres fruits et légumes de votre choix un morceau à la fois, puis mélanger avec le jus de betterave.

Conseils et avertissements

• N'oubliez pas de boire du jus de betterave dans la modération, ou de 1 à 2 onces par jour, et toujours mélanger avec d'autres jus de fruits et de légumes. Boire du jus de betterave droite peut paralyser temporairement les cordes vocales, augmenter votre rythme cardiaque ou provoquer de l'urticaire, des frissons ou de la fièvre.
• Ne pas boire de jus de betterave pendant la grossesse.
• Betteraves et le jus de betterave peut causer vos selles et de l'urine à virer au rose ou rouge, il ne faut pas être surpris ou inquiet - il s'agit d'un effet inoffensif de côté.