Le souffle de feu est une série de nettoyage rythmique et respirations par le nez énergisantes qui sont contrôlés par les muscles abdominaux. Il est une pratique de yoga Kundalini qui est similaire à soufflet de pompage dans un feu. Le souffle de feu peut être un processus très relaxant et énergisant à ajouter à votre pratique du yoga Kundalini.

Instructions

•  Asseyez-vous dans une position confortable, comme le lotus ou de traverser la position jambes pour commencer votre souffle de feu.

•  Reposez votre main sur votre estomac et de respirer par le nez jusqu'à ce que votre estomac oblige votre bras à étendre.

•  Dessinez votre nombril dans votre colonne vertébrale et de respirer une fois de plus par le nez, puis expirez par le nez. En appuyant sur votre nombril dans votre colonne vertébrale force l'air de vos poumons.

•  Inspirez et expirez par le nez deux fois de plus, puis accélérer à plusieurs reprises à respirer rapidement. Comme vous obtenez plus à l'aise avec cette Kundalini mouvements de respiration de yoga, d'accélérer vos respirations un peu.

•  Ralentissez votre respiration que vous avez terminé votre souffle de feu.

Conseils et avertissements

• Gardez votre respiration même, et ne soulignent pas l'inhaler plus de l'expiration.
• Si vous trouvez les respire rapides sont mal à l'aise, ralentir vers le bas jusqu'à ce que vous trouvez un modèle confortable.
• Si vous rencontrez des difficultés à trouver un boniment confortable de la respiration du feu, de trouver un instructeur de yoga Kundalini qualifié dans votre région pour vous aider.
• Essayez fermer votre narine droite lors de vos respirations. Gardez votre respiration lente et rythmée par la narine gauche seulement, mais si vous commencez à vous sentir étourdi, arrêter.