Investir 15 minutes deux fois par semaine et vous pourrez profiter d'une salade verte tous les jours quand vous vous asseyez pour le dîner. Il ne sera pas n'importe comment trépidante votre horaire est - tout que vous devez faire est pop la salade du réfrigérateur et de le servir. En faisant une salade verte à l'avance, vous pouvez gagner plus de temps libre et de perdre quelques kilos.

Instructions

•  Déchirez les feuilles de différents types de laitue. Retirez tous les domaines fanées et mettre de côté. Déchirer la salade en petites sections au centre de la feuille. Jeter les feuilles fanées et les centres.

•  Mettre la laitue restant dans une passoire. Rincer les feuilles sous l'eau froide. Continuez à tourner les feuilles de tous rincer.

•  Déplacer un petit lot de feuilles dans une essoreuse à salade. Appuyez sur le haut à plusieurs reprises et permettre à l'eau un tête à queue. Videz l'eau, lorsque la centrifugeuse s'arrête. Répétez ce processus jusqu'à ce qu'il n'y ait plus d'eau. Répétez le processus avec la laitue restant.

•  Mettre la laitue séchée dans un grand sac en plastique, scellé. Sceller le sac hermétiquement et mettre dans le réfrigérateur. La laitue doit rester frais sur trois jours.

•  Trancher et préparer les radis, les carottes, les concombres, les oignons et les tomates à l'avance et conserver dans leurs propres sacs séparés si vous souhaitez ajouter des éléments à la laitue.

Conseils et avertissements

• Vous pouvez stocker dans un récipient de verrouillage de l'humidité, mais un sac en plastique fonctionne aussi bien et prend moins de place.
• Œufs de bouillir à gros bouillons à l'avance, puis les peler et les couper en tranches juste avant de manger la salade.
• Retirez les morceaux de laitue flétries dans le sac.