CrossFit est un programme de force et de conditionnement utilisé par de nombreux athlètes d'élite. Les exercices sont assez larges pour fournir conditionné et compétences globale. des exercices d'aviron sont juste un petit morceau du programme de CrossFit, mais ils peuvent vous aider à fouetter en forme.

Instructions

•  Trouver les démos aviron d'exercice sur le site officiel de CrossFit. Les vidéos expliquent comment faire de l'exercice et de la façon d'atteindre la forme appropriée. Assurez-vous de regarder les défauts vidéos ainsi de sorte que vous saurez comment éviter les problèmes communs sur la machine à ramer.

•  Apprenez les mouvements et due forme avant d'essayer de faire l'exercice. Cela peut prendre un certain temps et la pratique, mais vous ne voulez pas se précipiter et de se blesser plus tard, parce que vous êtes en utilisant le formulaire non conforme.

•  Combiner les exercices d'aviron avec d'autres exercices de CrossFit. Vous trouverez l'entraînement quotidien posté sur le site officiel. Les séances d'entraînement seront souvent indiquer dans quelle mesure vous devez ramer et vous serez souvent le faire par le temps.

•  Avez alternatives à l'exercice de l'aviron dans la séance d'entraînement quotidienne si vous ne disposez pas d'une machine à ramer à votre disposition. Si vous avez besoin d'aide pour déterminer une bonne alternative, poser sur les babillards de CrossFit. Vous êtes sûr de trouver des alternatives qui vont travailler pour vous.