Un costume de sauna garde vos muscles au chaud et d'éliminer les toxines alors que vous exercez. Le costume de sauna capte la chaleur produite par votre corps pendant l'exercice, augmentant ainsi la transpiration. Ces costumes légers, généralement fabriqués à partir de nylon, sont pleine longueur et ont poignets aux chevilles et les manches pour empêcher les fuites de chaleur. Les costumes viennent dans une variété de tailles et peuvent être achetés pour un prix modique. Lorsqu'il est utilisé de manière appropriée, le costume de sauna peut stimuler les résultats que vous obtenez à partir de votre routine d'exercice régulier.

Instructions

•  Mettez sur le costume de sauna. Les costumes de sauna les plus communs sont deux pièces. Mettez sur le pantalon et haut et rentrez le haut dans le pantalon pour éviter les fuites de chaleur. Beaucoup de gens ne portent pas un t-shirt et un short sous le costume sauna à cause de la chaleur et la transpiration excessive. Décider ce qui est plus confortable pour vous.

•  Exécuter votre routine d'exercice dans les petits intervalles initialement, comme une séance d'entraînement de 20 ou 30 minutes. La plupart des costumes de sauna sont portés pendant les séances d'entraînement cardiovasculaire ou aérobie où vous maintenir un rythme cardiaque élevé.

•  Terminez votre séance d'entraînement et enlever votre costume de sauna. Vous pouvez accrocher votre costume dans la douche pour sécher. Buvez beaucoup d'eau pour se réhydrater.

Conseils et avertissements

• Tout en portant un costume de sauna, la température de votre corps va être élevé. La chaleur sera contenue dans le costume, qui interdira votre corps de se refroidir. Porter le costume pour des périodes de temps ou trop souvent prolongées peut entraîner une déshydratation ou un coup de chaleur. Consultez votre médecin pour une consultation avant de porter un costume de sauna.