Roller comme un exercice a gagné en popularité au fil des ans. Malheureusement, certains ne sont pas d'apprendre les bases, et les blessures sont le résultat.

Instructions

•  Comprendre que l'équilibre sur patins à roues alignées est différent de l'équilibre sur la glace ou patins à roulettes. Les techniques et les équipements sont différents.

•  Démarrer sur des surfaces plus douces. Aller à une patinoire locale où ils ont des murs et des mains courantes rembourrés qui peuvent aider à prévenir les blessures et l'équilibre. Ou commencer sur un tapis comme le salon de votre maison.

•  Demandez à un membre de la famille ou ami qui a l'expérience du roller pour vous aider.

•  Mettre sur un seul patin à roues alignées et de se tenir debout sur elle pour vous habituer à la sensation de celui-ci. Vous pouvez utiliser l'autre pied pour le soutien.

•  Stand avec les deux patins sur. Puis, lentement, laisser aller de tout moyen de soutien. Penchez légèrement vers l'avant avec vos pieds côte-à-côté de quatre à six pouces d'intervalle. Aussi, pliez vos genoux légèrement et mettez vos bras en face de vous pour absorber tout risque de chute.

•  Utiliser le système de freinage sur les patins à roues alignées, généralement situé dans le talon, si vous perdez l'équilibre. Si il ya une confusion sur la façon de frein, s'il vous plaît consulter le manuel du propriétaire, parce que vous devez savoir comment frein.

•  Tenter de marcher sur les patins avant d'essayer de patiner sur eux.

Conseils et avertissements

• Porter un équipement de protection, y compris un casque et des genouillères et coudières.