Introduit dans le monde en 1989, le step a pris le monde par la tempête de remise en forme, l'introduction d'une option sportive qui était différente de l'aérobic de danse d'inspiration précédemment populaires. aérobic étape peut être simple ou compliquée, mais tous les mouvements sont basés sur la mise à l'étape de base. Enseigner le step pour le fitness et amusant.

Instructions

•  Présentez les nouveaux à l'étape les bases importantes: comment assembler le temps, ajuster sa hauteur et l'étape sur le correctement. Ces facteurs de sécurité simples permettront aux étudiants de participer confortablement sans se soucier ou accident provoqué par une étape instable ou inégale.

•  Mettre en place les étapes soit verticalement et horizontalement. Montrer l'étape de base, et permettent aux étudiants de pratiquer depuis un certain temps, en commençant par la droite et le pied gauche dans différents ensembles. Varier le rythme de la musique pour leur permettre d'adapter à l'étape ainsi.

•  Enseigner jeu de jambes d'abord, regarder que la plupart des élèves ont maîtrisé, puis ajouter mouvements de la main et du bras. Insistez sur le fait que faire des mouvements à la fois de mains et les pieds sont importants pour l'entraînement cardio plus complète.

•  Lentement introduire une nouvelle étape qui se fonde sur la première étape de base vers le haut et vers le bas. Ceux-ci comprennent un côté à côté les motions, les cross-overs, sauts et les virages. Prenez ces introductions lentement que de nombreux nouveaux apprenants peut rapidement devenir confus par l'apprentissage trop, trop vite.

•  Offrir une option plus simple pour les étudiants qui ne peuvent pas suivre une pièce complexe d'une routine. Il peut être facile d'appeler ces options "A" et "B" Même si un étudiant peut suivre la partie complexe de la routine, de retomber à la plus facile l'un est une excellente option si elles deviennent essoufflé ou fatigué.

•  Cue se déplace avec un bon timing afin que les flux de routine, et les étudiants peuvent facilement suivre.

•  Briser les routines très complexes en morceaux simples que vous vous concentrez sur, maître, puis ajouter au reste de la routine.