December 3
La ligne offensive dans le football ne protège pas seulement le quart-arrière et permet le jeu de passe de se produire, ils ouvrent également les trous pour le running back de faire le jeu au sol réussie. Les trois traits qui font un joueur de ligne offensive réussie sont l'équilibre, la force et la vitesse. Vous ne devez vitesse soutenue; vous avez juste besoin d'un assez pointe de vitesse pour suivre le joueurs de ligne défensive. Une fois que vous avez une maîtrise dans ces trois domaines, vous êtes prêt à améliorer comme un joueur de ligne offensive.
• Développer un régiment de musculation avec un entraîneur personnel qualifié ou certifié instructeur d'haltérophilie qui va travailler sur le développement de vos bras, les épaules, les jambes, le dos et les abdominaux. Forte dos et les jambes sont nécessaires pour maintenir votre position une fois que vous avez engagé le joueur de ligne défensive, les bras et les épaules solides sont nécessaires pour être en mesure de tenir le joueur défensif éteint, et les jambes fortes sont nécessaires pour maintenir l'équilibre et de fournir l'effet de levier appropriée.
• Mettre de côté 30 minutes par jour à la pratique debout sur une jambe. Essayez debout sur la jambe gauche pour aussi longtemps que possible, puis passer à la jambe droite. Cela vous aidera à améliorer votre équilibre.
• Pratique avec un traîneau de blocage sur qui monte de votre position et dans un bloc avec la bonne position pour l'effet de levier et le bon équilibre pour éviter de tomber. Vous saurez que vous avez l'effet de levier et un bon équilibre lorsque vous êtes en mesure de constamment sortir de votre position, engager le traîneau de blocage et de déplacer le traîneau et puis vers l'arrière sans perdre l'équilibre. Cette partie du programme d'amélioration va prendre un certain temps, donc soyez patient et persévérant.
• Faites des exercices de vitesse avec les secondeurs les plus rapides sur votre équipe. Posez qu'ils obtiennent dans la position de joueur de ligne avec vous, et quand quelqu'un signale le claquement de la balle, vous avez besoin de pratiquer de se lever et engageant que le secondeur le plus rapidement possible. Le secondeur moyenne va être plus rapide que le joueur de ligne défensive moyenne. Si vous pouvez attraper un secondeur tout dans votre position et correctement bloquer lui, alors vous avez la vitesse pour attraper un joueur de ligne défensive.
• Jog au moins un mile par jour, en essayant d'améliorer votre temps chaque jour. Pendant que vous êtes à la recherche pour l'amélioration de courtes rafales de vitesse, vous cherchez aussi pour effectuer ces courtes rafales pour un jeu entier. Climatisé vous pour la vitesse et l'endurance aidera votre vitesse de blocage sur le terrain.