Le sport est l'exemple ultime de la façon dont le travail acharné et le dévouement peuvent payer. En pratiquant dur et intelligent, un athlète ou une équipe peuvent accroître sa performance et voir les résultats marqués. Avec le sport du badminton, il est important de former tous les aspects du corps et l'esprit, et souvenez-vous de ne pas trop se concentrer sur quelques-uns de ces aspects. Un bon programme de formation de badminton se concentre sur le conditionnement ainsi que sur l'amélioration technique.

Instructions

•  La première étape dans la création d'un bon régime pour la pratique du badminton est de savoir ce qui a besoin de votre équipe. Chaque équipe est différente, et d'identifier avec succès vos forces et vos faiblesses, qui ont trait à l'équipe, est la clé du succès.

•  Commencez chaque saison avec des exercices généraux de remise en forme. Vous voulez que votre équipe soit forte dans tous les domaines suivants: la force, l'endurance musculaire, l'endurance cardiovasculaire, agilité, équilibre, vitesse et coordination. Si aucun de ces domaines sont faibles, commencer un programme pour renforcer ce domaine, sans pour autant ignorer les domaines dans lesquels votre équipe excelle.

•  Assurez-vous que chacun de vos athlètes est physiquement assez bonne santé pour commencer les séances d'entraînement. Si vous êtes entraîneur d'une équipe de badminton de la jeunesse, obtenir de l'information des parents sur les besoins de santé de leurs enfants, comme l'asthme ou des allergies. Si vous êtes entraîneur d'une équipe d'adultes, assurez-vous de souligner qu'il est important pour les membres de l'équipe pour obtenir une bonne nutrition et de repos afin qu'ils puissent toujours performer à leur meilleur.

•  Des exercices de remise en forme générale peuvent être adaptés à vos besoins quelle que soit l'équipe. Il est de pratique générale pour commencer la saison avec la course de fond, les sprints, les entraînements musculaires, des exercices d'équilibre, et beaucoup d'étirements. Attendez une semaine ou jusqu'à ce que vous utilisez des volants en jeu. Il est important de forger les bases en premier. Ne pas sous-estimer l'étirement quand vous vous exercez. Un ischio-jambiers tiré peut prendre le meilleur joueur sur le jeu pour une saison entière, et pourrait avoir un effet durable sur sa performance.

•  Une fois que vous êtes satisfait de la façon dont votre équipe effectue physiquement, vous devez commencer par des exercices de coordination œil-main. Celles-ci ne doivent pas nécessairement être avec raquettes et volants. Il suffit de jouer à la balle ou quelques jeux de basket-ball peut être un bon début.

•  Après votre équipe est entièrement réchauffé pour la saison, vous devriez commencer à jouer quelques badminton. Ces exercices peuvent être soit, comme la mise en place de deux joueurs d'avoir la plus longue volley, ou vous pouvez les faire jouer à plein sur les matches de compétition. Utilisez votre imagination ici. Si vous pensez à une technique efficace que les autres entraîneurs ne peuvent pas, qui est une chose qui va vous aider à avoir une saison réussie.

•  matchs d'exhibition peuvent faire des merveilles pour votre équipe. Gagnez vos deux meilleurs joueurs de jouer un match devant le reste de votre équipe, puis parler de ce qu'ils font bien et ce qu'ils peuvent améliorer. Tous les joueurs bénéficieront de voir et d'entendre cette information. Fournir beaucoup de commentaires. Tout simplement parce que l'entraîneur ne peut pas être directement impliqué dans l'action physique ne signifie pas qu'il puisse hors zone après qu'il donne ses ordres. Il a besoin de regarder chaque joueur, apprendre leurs forces et leurs faiblesses, et leur dire comment améliorer.

Conseils et avertissements

• Une erreur facile à corriger que de nombreux entraîneurs est de ne pas donner à leurs joueurs des récompenses pour bien faire. Trop nombreux entraîneurs pensent que la punition est assez pour faire un grand joueur, mais vous avez besoin d'un mélange de punition et de récompense. La punition est ce qui va forger un mauvais comportement, mais la récompense est ce qui va amadouer bon comportement. Pour rendre vos bons joueurs grande, les récompenser. Habituellement, une tape dans le dos ou à une rupture de l'eau court est tout ce qu'ils ont besoin.
• En tant qu'entraîneur, il est de votre responsabilité la plus importante pour vous assurer que tous vos joueurs sont sûrs. Si quelqu'un se plaint d'une blessure venant en sens inverse, ne pas le hasard il. Avez-que la pratique de lecteur d'une manière qui ne sera pas agiter la blessure. Assurez-vous que tous vos joueurs sont bien hydraté et ne sont pas eux-mêmes travaillent trop dur. Recovery est la clé pour réussir à mieux toute activité, physique ou mentale.