Le vélo est une activité amusante et peut être un moyen efficace de brûler des calories. Si vous faites un cycle assez intensément, vous pouvez brûler autant de calories que vous pouvez courir. Il est une alternative appropriée pour les personnes qui doivent éviter les activités portant poids et qui cherchent à perdre du poids. Vous pouvez déterminer combien de calories vous brûlez en faisant du vélo en suivant le même processus que lorsque vous déterminez les calories brûlées pour toute autre activité. Une fois que vous apprenez à le faire, vous pouvez l'appliquer à toute activité.

Instructions

Compter les calories

•  Pesez-vous le matin avant que vous avez mangé quoi que ce soit. Pesez-vous trois fois de suite pour assurer l'échelle est de vous donner un nombre constant.

•  Trouver un site Web qui vous permettra de calculer vos calories brûlées vélo. Il ya des dizaines de ces sites disponibles sur l'Internet. Fitwatch (voir les références) et Healthstatus.com (voir ressources) sont bons.

•  Entrez votre poids, choisissez l'intensité que vous utilisez pour faire du vélo, et pour combien de temps vous serez vélo. Si vous avez suivi les instructions du site de comptage de calories, il vous donnera un nombre approximatif de calories brûlées.

•  Gardez à l'esprit que le réduire votre graisse corporelle est et le muscle plus vous avez sur votre corps, plus vous brûlerez de calories. Si vous avez beaucoup de graisse du corps et peu de muscle, vous ne serez pas brûler autant. En d'autres termes, le nombre le site va vous montrer est juste la moyenne nationale.

•  Utilisez cette approche pour découvrir les calories brûlées pour toute activité.