October 7
La lutte est un sport qui est très populaire dans certaines régions du pays. Contrairement aux représentations théâtrales de lutteurs professionnels, lycée et collège équipes de lutte lutter avec des techniques qui remontent aux Jeux Olympiques originaux. Utilisez votre travail en tant que coach collège de lutte pour affiner les aptitudes physiques tout en enseignant lutteurs comment apprécier le sport à l'état pur.
• Comprendre où vos taux du programme au niveau régional et national avant de commencer la saison. Classement et projections globale de votre équipe par des experts de lutte devraient être utilisés comme un facteur de motivation pour les lutteurs sur une longue saison. Sites comme la liste de Mat classement pour toutes les divisions des collèges et des conférences aux États-Unis (voir Ressources ci-dessous).
• Concentrer la formation de votre équipe de poids sur les groupes musculaires du corps et le tronc inférieur. Une idée fausse commune pour les jeunes lutteurs est qu'une forte partie supérieure du corps peut dominer un adversaire. Utilisez une combinaison d'étirements, la puissance de levage et de la formation elliptique pour rendre votre équipe plus puissante.
• Passez vos séances de pratique de coaching premiers lutteurs sur le bon usage de l'effet de levier. Lutteurs qui réussissent apprennent très tôt dans leur carrière que le lutteur avec la position la plus basse remporte le match. Enseignez lutteurs à garder leurs jambes pliées, les bras près de leurs côtés et leur poids de corps équilibré en avant pour l'attaque.
• Bande chacun de vos lutte se réunit aussi un outil pédagogique pour vos joueurs. Un de vos assistants peut utiliser un simple caméscope pour enregistrer les matchs individuels à partir du niveau du sol. Examiner les bandes à l'avance afin d'encadrer efficacement les lutteurs sur les zones de force et de faiblesse.
• Fournir la flexibilité aux département des sports de votre école en utilisant tout l'espace est disponible pour la pratique. pratiques de lutte exigent tapis de gymnastique et de l'espace, de sorte que votre équipe peut travailler dans différents espaces basés sur les besoins des autres équipes. Élaborer des arrangements pour les espaces de pratique alternative au début de la saison et de distribuer les horaires.
• Décider du statut de lutteurs entre les catégories de poids au début de la saison collège de catch. Les jeunes lutteurs qui ont besoin de perdre ou gagner du poids doivent être donnés une chemise rouge afin d'utiliser des moyens sains pour obtenir vers leur poids de jeu idéal. Chemises rouges et autres décisions doivent être prises au cours de la période de formation de pré-saison.