La musique est grand pour vous aider à atteindre vos objectifs de puissance de marche, mais seulement si vous choisissez les bonnes chansons. La musique que vous choisissez doit fournir une distraction agréable, gardez-vous excité et vous encourage à pousser jusqu'à la fin de votre promenade.

Instructions

•  Évaluer les types de musique que vous aimez. Si vous avez une bibliothèque musicale sur votre ordinateur ou une collection de CD, trier votre musique à vous rafraîchir la mémoire à propos de vieux favoris que vous avez oubliés.

•  Créer plusieurs listes de lecture pour la marche. Ayant quelques listes de lecture à choisir peut vous empêcher de vous ennuyer avec votre sélection de musique et fatigué de votre séance d'entraînement. Sélectionnez uniquement vos chansons préférées.

•  Choisissez la musique qui vous fait excité et heureux, si cela est sourd musique européenne-techno ou Fantasia de Bach en ré mineur. Habituellement, la musique avec un tempo rapide est le mieux pour garder votre rythme la marche à son apogée. Si vous choisissez la musique triste ou lent, vous pourriez trouver que vos imite rythme lorsque vous ne font pas attention. Vous pouvez obtenir un entraînement moins intense.

•  Planifiez votre playlist se rapporter à votre itinéraire puissance de marche. Déterminez où serez-vous à divers intervalles dans votre promenade. Si vous savez que vous êtes fatigué autour de la marque de 30 minutes, insérer une chanson énergisant à l'emplacement de votre playlist.

•  Choisissez musique sereine, peut-être quelque chose de classique, pour votre refroidissement.

Conseils et avertissements

• Si vous ne voulez pas écouter de la musique ou de trouver que cela ne tient pas très longtemps votre attention au cours d'une séance d'entraînement, envisager un podcast en ligne gratuit. Vous pouvez télécharger des podcasts sur un lecteur MP3.
• Toujours être au courant de la circulation autour de vous. Ne laissez pas la musique que vous garder d'entendre des klaxons et des sirènes d'urgence véhicules.