July 31
Il ya beaucoup de facteurs pour déterminer si vous êtes une taille de corps sain. Beaucoup de professionnels de la santé vont utiliser l'indice de masse corporelle pour déterminer si le poids d'une personne est l'endroit où il devrait être pour une santé optimale. Une autre façon de déterminer si une personne est en bonne santé est une taille en mesurant la taille. Comme les Américains continuent apparemment à prendre du poids, savoir où vous êtes sur une échelle spécifique est important dans la détermination d'une évolution future de la perte de poids, le gain ou la maintenance.
• Pesez-vous en utilisant une échelle.
• Multipliez votre poids corporel en livres par 0,45.
• Multipliez votre taille en pouces par 0,025.
• Square le résultat de votre taille multipliée.
• Diviser la réponse de la première étape par la réponse de l'étape trois. Si la réponse est entre 18,5 et 24,9, vous êtes un poids normal. Le surpoids est un nombre compris entre 25 et 29,9. L'insuffisance pondérale est rien sous 18,5, et obèses est tout 30 ans et plus.
• Enrouler un ruban à mesurer autour de votre taille.
• Enregistrer la mesure.
• Notez que les femmes ayant un tour de taille de 35 ou supérieur, ou les hommes ayant un tour de taille de 40 ou plus, peuvent être à un risque accru de diverses maladies. Le tour de taille idéale pour les femmes varie de 24 pouces pour les femmes autour de 5 ', et jusqu'à 28 pouces pour une femme qui est 5'11 "ou 6". Le tour de taille idéale pour les hommes varie de 28,5 pour les hommes 5'5 "à 35 pouces pour les hommes 6'4 ".