October 23
L'IMC est un acronyme qui signifie indice de masse corporelle. L'IMC est une mesure de la graisse corporelle basée sur la taille et le poids pour les hommes et les femmes adultes. Bien sûr, cette mesure doit être ajustée en conséquence pour la grande personne encadrée pour assurer l'exactitude. Notez que le but de ces mesures est simplement d'évaluer les paramètres sains pour votre gestion du poids personnel. Ces chiffres ne tiennent pas compte de la densité musculaire ou la masse qui peut augmenter votre santé et la vitalité encore contribuer à un poids plus lourd et de réfléchir un IMC plus élevé.
• Ecrivez votre poids actuel en livres.
• Ecrivez votre hauteur actuelle en pouces. Par exemple, une personne qui est de 5 pieds 3 pouces de hauteur a une hauteur totale en pouces de 63.
• Multiplier le nombre à l'étape 2 par lui-même. Par exemple, si votre taille est de 63 pouces:
63 x 63 = 3969
• Divisez votre poids en livres par le nombre à l'étape 3. Par exemple, si vous pesez £ 145:
145 ÷ 3969 = 0,036
• Multiplier le produit à l'étape 4 par 703. Par exemple:
0,036 x 703 = 25,3
• Utilisez le ruban à mesurer pour mesurer votre poignet en pouces.
• Évaluer la taille de votre cadre selon le tableau suivant:
FEMMES
Sous 5'2 "- Grand cadre signifie une taille de 5,75 poignet par-dessus"
5'2 "-5'5" - Grand cadre signifie une taille de 6,25 poignet par-dessus "
5'5 "ou plus - Grand cadre signifie une taille de plus de 6,5 poignet"
HOMMES:
plus de 5'5 "- Grand cadre signifie une taille de poignet de plus de 7,5"
• Si vous avez déterminé que vous avez un grand cadre, ajouter 10 pour cent. Cela signifie que l'IMC sain pour une personne avec un grand cadre est d'environ 23-25.