Il est important de se brosser les dents tous les jours, mais il est particulièrement important de les brosser avant le coucher. Quand vous dormez, la bouche sèche et la protection de la salive disparaît. Ceci permet aux bactéries dans la bouche la possibilité d'envahir les dents et les gencives. Il est essentiel de faire hygiène buccale une partie de votre routine de nuit pour éviter ce phénomène. Brosser correctement les dents au coucher est sûr de garder la gingivite et des cavités à la baie.

Instructions

1 Choisir un temps pour se brosser les dents dont vous vous souviendrez. Prenez l'habitude de se brosser les dents avant de se coucher par appariement avec une activité qui se produit tous les soirs. Par exemple, définir une brosse à dents avec votre pyjama comme un rappel pour vous brosser les dents avant de se habiller pour la nuit.

2 Choisissez une brosse à dents à poils souples et un dentifrice qui est recommandé par votre hygiéniste dentaire pour vos besoins dentaires particuliers. Il ya beaucoup de pâtes différents sur le marché; choisir un qui a été recommandée à vous. Placez une quantité de pois de dentifrice sur la brosse.

3 Placez la brosse à dents poils contre vos dents avec une partie des poils touchant la ligne de gomme. Déplacer la brosse avant en arrière dans de petits cercles contre les dents. Brossez doucement. Brossez vers le haut vers le bord mordre pour déplacer la plaque loin de la ligne de gomme. Restez dans un endroit pendant environ 20 cercles se déplacent alors à la zone suivante.

4 Développer un modèle systématique pour couvrir toutes les surfaces de la bouche: les fronts de dents, le dos des dents et les surfaces piqueurs. Il est important que toutes les surfaces des dents reçoivent la même quantité de concentré attention de brossage. Soyez prêt à passer au moins deux à cinq minutes se brosser les dents au moins deux fois par jour.

5 Brossez votre langue. Ne poussez pas la brosse remonter si loin que vous vous gag. Rincez-vous la bouche et cracher le dentifrice. Ne pas avaler l'excès de dentifrice. Rincez votre brosse à dents et le laisser sécher à l'air.