March 18
La vitesse de votre libération tir est l'un des aspects les plus importants du saut tir au basket-ball. Sans un coup de libération rapide, les défenseurs bloquent plusieurs reprises votre tir. Les exercices peuvent aider à accélérer votre mouvement de prise de vue, mais ils ont besoin de concentration, la cohérence et beaucoup de répétitions. Interprété correctement, ils permettront d'améliorer votre capacité de prise de vue, même sous la pression intense.
• Tirez 10 coups de saut à votre vitesse régulière pour se réchauffer. Détendez-vous que vous tirez et de se concentrer sur votre forme et la technique.
• Tirez sur 25 à 50 coups de saut aussi vite que vous pouvez, tout en essayant de maintenir technique et la forme. Accélérer le processus de prise de vue, et pas seulement la libération de tir à la fin. Ramassez le dribble, prendre la balle à travers la poche de tir et de sauter avant le tournage.
• Effectuez cet exercice avant chaque entraînement ou un match. Il permettra d'améliorer votre rapidité au fil du temps et vous faire un jeu de tir plus fiable.
• Stand sous le panier, avec votre partenaire dans le haut de la touche. Lui passer le ballon.
• Courez contester la tentative de tir de votre partenaire. Ne pas sauter ou essayer de bloquer le tir parce que ce est pas un exercice défensif. Au lieu de cela, exécutez passé le tireur.
• Retour au haut de la clé pendant que votre partenaire recueille le rebond de son tir et il passe pour vous.
• Tirer la balle rapidement que votre partenaire va pour faire pression sur votre coup. Continuer cet exercice, avec vous et votre partenaire changer constamment les rôles, pour un maximum de cinq minutes. Cet exercice accélère votre coup en simulant un environnement de jeu avec un défenseur courir vers vous pour bloquer votre tir.