December 30
Sans une main forte à gauche, vous aurez droit dribbler dans les dents de la défense. Un bon entraîneur aura le décalage de la défense lorsque vous touchez la balle. Ce changement va vous forcer à gauche et vous exposer à des voleurs à la tire et les vautours passant voies. Vous serez un passif offensive, et votre temps de jeu peuvent diminuer. Travailler dur sur votre gauche maniement du ballon de rester sur le terrain et de se développer en une menace offensive dynamique.
• Stand dans une position athlétique. Garder les pieds sur la largeur des épaules avec une légère courbure dans vos genoux.
• Dribbler le ballon à vos côtés avec votre gauche. Rebondir la hauteur boule de la taille avant de le pousser vers le sol. Gardez-vous les yeux rivés sur le ballon.
• Dribble pendant deux minutes. Reposez-vous pendant une minute, puis répéter jusqu'à ce que vous faites 10 ensembles de la perceuse.
• Voir votre capacité à dribbler augmentation de la main gauche. La balle va accélérer, vous ferez pas d'erreurs et la balle va rebondir à l'étage inférieure.
• Enlevez vos yeux de la balle lorsque vous êtes à l'aise. Fixez vos yeux sur un point en face de vous. Continuer à effectuer le forage de deux minutes par jour.
• Afficher la défense vous avez une vision de la cour lorsque vous êtes à l'aise. Déplacez votre tête et focus visuel avant en arrière sur une cour imaginaire en face de vous. Dribblers avec la vision de la cour sont une menace pour les défenseurs.
• Stand avec vos genoux légèrement pliés et les pieds quelques pouces au-delà de la largeur des épaules.
• Dribbler le ballon en face de vous passer le ballon entre vos deux mains. Commencez avec une passe dribble à votre main gauche, puis rediriger le ballon avec la main gauche à votre droite. Chaque main va toucher la balle une fois avant de passer à l'autre côté.
• Gardez vos yeux fixés sur le crossover et dribbler pour deux minutes. Prenez une minute de repos avant de répéter.
• Prenez votre attention de la balle et à un point en face de vous quand vous êtes à l'aise. Ensuite, lorsque vous êtes à l'aise, se déplacer autour de votre tête pour montrer la sensibilisation de la cour.
• Lancer sur la base d'un terrain de basket.
• Dribbler avec la main droite tout en se déplaçant en angle de 45 degrés jusqu'à la cour et à la droite. Une fois que vous avez dribblé le ballon trois fois, dribbler-passe millimétrée à votre main gauche et changer les angles vers la ligne de touche gauche. Ensuite, répétez gardant un mouvement de zig-zag jusqu'à la cour.
• Dribble dans une position athlétique tout en gardant la balle. Pliez vos genoux légèrement et tenir votre main non-dribble droites en face de vous pour créer un bras-balle bar-défense. Obtenez plus faible au niveau des genoux pour le dribble croisé et passer le ballon en dessous de vos genoux.
• Ramassez la vitesse lorsque vous êtes à l'aise. Vous maîtriserez la perceuse zig-zag quand vous pouvez imiter la sensibilisation de la cour avec vos yeux à pleine vitesse.
• Parallèlement à un mur en dribblant gaucher. Votre épaule droite sera orientée vers le mur.
• Tous les deux dribbles passent la balle à vous-même sur le mur. Attraper la balle de la main gauche et continuez votre dribble.
• Demi-tour et répéter l'exercice à venir dans l'autre sens. Vous développerez une idée de passer et attraper avec votre main gauche, des éléments essentiels de la manipulation de balle.
• Mettez votre bras droit derrière votre dos.
• Dribble désinvolture avec votre main gauche à la ligne des trois points sur l'aile gauche.
• Obtenez athlétique et conduire à l'arceau. Tirez sur un lay-up avec votre main droite derrière votre dos.
• Accélérez votre lecteur jusqu'à ce que vous pouvez faire un lay-up gaucher automatiquement à pleine vitesse. Vous êtes maintenant une menace offensive de la main gauche. Vous allez augmenter vos points par match et voir la ligne de lancer franc plus souvent.