Être capable de manier un ballon de basket est la clé pour devenir un bon joueur de basket-ball. Travailler sur vos compétences de manutention chaque jour peut aider à améliorer vos techniques. Si cela est important pour vous, il ya des exercices que vous pouvez faire pendant sept minutes par jour qui peut aider. Le plus de temps que vous mettez dans pratiquant, le meilleur vous deviendrez.

Instructions

•  Dribbler le basket-ball au ras du sol cinq fois avec votre main gauche avant de passer à votre main droite. Dribbler le ballon au ras du sol cinq fois avec la main droite avant de passer de nouveau à votre main gauche. Ceci est appelé un dribble de puissance et doit être fait pendant une minute.

•  Stand avec vos jambes écartées à un angle de 45 degrés. Utilisez votre main droite pour dribbler le ballon entre les jambes d'avant en arrière. Attraper la balle avec votre main gauche tout en déplaçant votre jambe droite vers l'avant à un angle de 45 degrés à partir de votre jambe gauche. Déplacez la balle à l'avant de vos jambes avec votre main gauche et dribbler il d'avant en arrière entre vos jambes, l'attraper avec votre main droite. Répétez l'opération pour une minute.

•  Placez la boule dans votre main droite et un pas en avant avec votre pied droit. Dribbler le ballon vers le côté gauche de votre corps et attraper le ballon avec la main gauche. Avancez avec votre pied gauche et dribbler le ballon. Attrapez-le avec votre main droite. Répétez ce crossover dribble pendant deux minutes, la marche avant et en arrière à travers la cour.

•  Dribbler le ballon derrière votre dos avec votre main gauche pendant 30 secondes. Répéter l'opération avec votre main droite.

•  Courir en arrière dans la cour en dribblant le ballon à une main basse sur le sol pendant une minute. Ceci est connu comme une puissance dribble active. Répétez avec l'autre main pendant une minute. Augmentez votre vitesse que vous devenez plus à l'aise avec votre maniement du ballon compétences.

Conseils et avertissements

• Se concentrer sur faire les exercices correctement.
• Trouver un partenaire qui fera avec vous tous les jours - vous pouvez pousser les uns les autres pour améliorer.
• Ne vous découragez pas - respectez-le et vous verrez votre amélioration.
• Une fois que vous êtes à l'aise avec les exercices, augmenter votre vitesse afin de maximiser votre croissance en tant que gestionnaire de balle.
• Gardez la tête haute en faisant les exercices - confiance à votre toucher de balle et ne dépendent pas de regarder la balle; après tout, vous ne pouvez pas regarder la balle tout en jouant à un jeu.
• Soyez sûr que vous faites les exercices dans une zone où vous ne serez pas casser quelque chose si vous perdez le contrôle de la balle - vous allez perdre le ballon à des moments tout en faisant ces exercices, en particulier lorsque vous commencez.