Hula hoop est pas simplement pour des enfants. Les adultes ont découvert les bienfaits pour la santé de ce jouet éprouvée par le temps et l'ont incorporé dans l'exercice. Il fonctionne de la base tout en donnant à votre corps un entraînement cardiovasculaire totale. Redevenir un enfant et essayer aujourd'hui. Lisez la suite pour en savoir plus.

Instructions

•  Trouver une danse du cerceau vous aimez et acheter la vidéo. Il ya quelques différentes vidéos de danse du cerceau là-bas afin de regarder chacun et de déterminer si elle va travailler pour vous. Voir les au préalable si possible en les louant à partir du magasin de vidéo ou de les vérifier à partir de la bibliothèque.

•  Acheter un cerceau. Certaines vidéos sont vendus en kit complet avec le cerceau tandis que d'autres ne sont pas. Sachez ce que vous obtenez et si le vôtre ne viennent pas avec un cerceau en acheter un. Il devrait être plus grand et plus lourd que ceux que vous trouverez au magasin de jouets.

•  Obtenez un cerceau pliable si l'espace est un problème. Betty Hoops vend un cerceau pliable pour un rangement facile. Il est également réglable pour s'adapter à différentes tailles de la hanche.

•  Trouver espace pour danse du cerceau à la maison. Vous serez balancer vos hanches de cette façon et que tout en déplaçant le cerceau autour de votre taille. Dégager un espace de sorte que vous ne serez pas frapper des meubles ou objets fragiles. Vous aurez besoin d'espace au dessus de votre tête aussi alors attention pour ventilateurs de plafond.

Conseils et avertissements

• Danse Hoop prendra un certain temps à maîtriser. Commencez avec un grand cerceau que vous êtes l'apprentissage de sorte que vous aurez plus d'espace pour travailler. Comme vous le mieux passer progressivement à de plus petits cerceaux pour rendre votre entraînement plus difficile.
• Si vous avez vu les vidéos, mais sont toujours pas sûr de la danse du cerceau est pour vous envisager de rejoindre une classe. Essayez-le et voyez si la danse du cerceau est bon pour vous.