December 26
Procurez-vous en forme avec de gros muscles.
A trois jours corps entier routine d'entraînement, ce qui signifie que sur chaque routine vous travaillez votre corps entier, est parfait pour vous si vous voulez passer plus de temps dans le gymnase, mais ont seulement quelques jours d'être là. Vous pouvez frapper le gymnase dur dans ces trois jours et ont ensuite quatre jours pour être avec votre famille et d'aller travailler.
Un programme d'entraînement de routine de split-quatre jours, ce qui signifie que vous travaillez seulement la moitié de votre corps sur un jour et l'autre moitié le lendemain, est pour vous si vous êtes fatigué d'être à la salle de gym pendant si longtemps ou si d'autres engagements viennent sur les jours d'entraînement. Vous obtenez le même montant de prestations que la séance d'entraînement de trois jours, mais vous ne vous imposer physiquement et mentalement autant que vous faites au cours du programme de trois jours.
La séance d'entraînement de quatre jours est destiné aux personnes qui ne peuvent se rendre à la salle de gym le plus souvent, tandis que la séance d'entraînement de trois jours est pour les gens qui en ont besoin pour obtenir leur séance d'entraînement dans un calendrier plus compact. Trois ou quatre jours sont acceptables pour vous de construire des muscles énormes. Cela dépend vraiment de votre horaire.