July 6
Quand il vient à l'entraînement de basket-ball des jeunes, il est important d'avoir une variété d'exercices que l'équipe peut pratiquer pour améliorer leur dribbles, passes et compétences de tir. Cinquième joueurs de qualité ont besoin d'avoir les fondements de jouer au basket avant de le déplacer sur les aspects les plus complexes du jeu telles que l'exécution des jeux et jouer zones défensives. Voici quelques exercices de basket pour votre cinquième équipe de basket de qualité.
Divisez les élèves de cinquième année en deux lignes debout au sommet de la ligne des trois points. Une ligne aura basket, tandis que l'autre ligne ne sera pas. Avoir la ligne avec des ballons de basket dribble vers le cerceau et laisser chaque joueur effectuer un lay-up de ce côté de la cour. La ligne sans les ballons de basket suivra et rebondir les boules si les coups de feu sont faites ou non. Les joueurs qui rebondissent les balles seront ensuite dribbler à la ligne de tir, et les joueurs qui ont tiré les lay-ups vont dans la ligne de rebondissement. Après que chacun ait eu deux tours, basculer du côté de la prise de vue afin qu'ils puissent pratiquer faire un lay-up avec l'autre main.
Demandez aux élèves de cinquième année de pratiquer leur lancers francs en se tenant debout sur la ligne de lancer franc et de tenter des coups. Demandez-leur de se concentrer sur la forme tout en même temps en se concentrant sur pas "sauter" quand ils tirent la balle. Les jeunes enfants peuvent avoir besoin de la poussée supplémentaire de le saut, mais élèves de cinquième année devraient travailler pour garder leurs pieds sur le sol.
Mettre en place des chaises dans une ligne droite tout le long de la cour de basket-ball. Demander aux élèves de cinquième année à tisser dans et hors de ces chaises comme ils font leur chemin d'un bout de la cour à l'autre. En outre, alors qu'ils sont Dribbler, ils doivent utiliser la main qui est plus proche de la ligne de touche. Donc, comme ils se déplacer à gauche, ils doivent dribbler avec la main gauche; comme ils se déplacent à droite, ils doivent dribbler avec la main droite. Exécutez le forage, de sorte qu'ils se déplacent de haut en bas la cour quatre fois au total.
Demander aux élèves de cinquième année de jumeler et reposer environ 10 pieds de distance les uns des autres. Demandez-leur de travailler sur leur poitrine passe et le rebond passe en passant la balle va et vient entre les uns des autres. Les deux passages devraient commencer avec les mains, paumes vers le bas, en toute sécurité de chaque côté de la balle. Comme ils ont mis leurs mains vers l'avant, leurs paumes se tourneront vers l'extérieur que les rejets de basket-ball. Pour la poitrine passent les joueurs viseront pour les coffres de l'autre. Pour le rebond passent ils vont rebondir la balle sur les 2/3 du chemin vers leur partenaire afin qu'il sera en mesure de le rattraper dans la position correcte de la main.