Brûler des calories en vélo est un excellent moyen de garder une taille en échec. Cependant, il ya pas de numéro de série de calories que tout le monde brûle alors qu'il circulait à vélo. La quantité de calories que vous brûlez dépend d'un certain nombre de facteurs.

Bien que pas précis pour toutes les personnes, il ya une gamme générale de calories qui peuvent être gravés. Selon nutristrategy.com si vous pesez £ 140 et que vous êtes à vélo, à la vitesse de 12 à 13,9 mph (un effort modéré) vous allez brûler 508 calories par heure. Équitation à la même vitesse si vous pesez £ 195, vous allez brûler 708 calories par heure.

Considérations

Âge, la vitesse et l'effort de déterminer votre métabolisme, ou la rapidité de votre corps brûle des calories. Il est différent pour chacun. Aussi, si vous roulez à l'extérieur, à chaque fois que vous roulez votre vélo vous permet de graver un montant différent de calories en raison de la vitesse du vent et de la difficulté et de la longueur de la voie que vous choisissez.

Estimateurs

Des sites comme Healthstatus.com offrent estimateurs de calories en ligne qui peuvent vous donner une idée de combien de calories que votre corps brûle. Moniteurs de fréquence cardiaque disponibles à presque tous les magasin de vélo seront également vous aider à obtenir une bonne moyenne. Rappelez-vous, cependant, qu'aucune de ces estimateurs sera 100 pour cent exact.

Âge

Selon l'article MSN "de Slow Burn: comment le vieillissement affecte le métabolisme," plus vous êtes âgé, moins de calories que vous brûlera pendant l'exercice en raison de la mitochondrie dans les cellules (les organismes qui décomposent l'énergie) lentes avec l'âge.

Bike Plus, Burn Plus

Le plus d'exercice que vous faites, les plus de mitochondries de brûler les calories que vous aurez. Donc, si votre objectif est de perdre quelques livres, jeter une jambe sur votre vélo plus souvent. Le vélo ajoutée aidera à augmenter la masse musculaire, qui à son tour vous aide à brûler plus de calories.

Fait Amusant

Un des avantages de l'exercice est que votre corps va continuer à brûler des calories. Ainsi, même après avoir vélo, vous serez récolter les fruits.

Dans le cas où vous vous poseriez

Il ya 3500 calories dans une livre.