October 16
Le personnel de la bo est une arme utilisée dans une variété d'arts martiaux. Il est un long bâton, mais extrêmement efficace lorsqu'il est utilisé par un artiste martial formés. Bo personnel pourraient être fabriqués à partir de bois, graphite, ou en bambou. Comme beaucoup d'armes, cela a commencé comme un outil agricole. Il a été utilisé sur les épaules pour aider à transporter des seaux d'eau ou de nourriture. Bientôt les gens ont appris qu'il était également une bonne arme, et aujourd'hui nous l'utilisent dans de nombreux arts martiaux. Différentes techniques du personnel de bo comprennent la filature, le rouleau de cou, le roulis du poignet, le rejet vertical, chiffre huit, et la poussée.
Toujours garder vos mains au centre de la bo lors du filage de maintenir l'équilibre.
La rotation d'un personnel de bo est habituellement la première technique enseignée lors de l'utilisation de cette arme, car il vous aidera à gagner la confiance avec l'arme. Maintenez la bo horizontalement en face de vous avec les deux mains au centre. Votre main gauche doit être orientée vers le sol alors que votre paume droite est confronté le plafond. Déplacez le bo vers la gauche jusqu'à ce qu'elle fait un cercle complet. Vous devrez laisser momentanément aller avec votre main gauche. Atteignez votre main gauche sur et saisir ci-dessus votre droite. Continuez ce processus de filage et vous serez bientôt tourner les bo comme un professionnel. Rappelez-vous de garder votre paume droite vers le bas et à gauche vers le haut.
Essayez d'utiliser une main pour tourner un chiffre huit, puis de l'autre main.
Le chiffre huit est efficace pour maintenir les opposants «à distance. Il est également un excellent entraînement pour les bras. Maintenez la bo dans le milieu avec votre paume droite et à gauche en descendant. Imaginez votre bo est une rame et vous êtes pagayer un bateau. Apportez le côté droit vers le bas et sauvegarder dans un mouvement circulaire jusqu'à ce que la bo est vertical en face de vous. Ensuite, faites de l'autre côté avec le même bout du bâton. Votre main gauche sera guidait la bo plus tenir. Avec plus pratique, plus de vitesse viendra.
Assurez-vous que vous donnez le bo assez d'élan pour aller autour de votre poignet.
Vous pouvez apprendre le roulis du poignet après avoir pratiqué les un chiffre huit mains. Maintenez la bo avec votre main droite et tourner vers la droite. Let it go avant votre paume est plus confronté à l'étage. Permettez-lui de rouler sur votre main et le poignet et la saisir à nouveau. Cette technique du personnel de bo aura besoin de beaucoup de pratique pour gagner de la vitesse sans perdre la bo.
Pratiquez le protège-nuque en arrière de la droite et de gauche.
Un rouleau de cou avec le bo peut être plus pratique lorsqu'il est utilisé dans la formation d'armes que le spin. Le spin est plus pour le spectacle que tout, mais le rouleau de cou peut être utilisé pour obtenir l'arme loin de votre agresseur ou le distraire. Maintenez la bo avec votre paume de la main droite vers le bas d'environ un pied à partir du milieu. Déplacez le Bo sur le côté gauche du cou. Poussez la bo et permettre l'élan pour l'amener autour de votre cou. Prenez-le de l'autre côté avec votre main gauche. Au début, vous pourriez être pratiquez avec votre tête vers le bas. Continuez à pratiquer pour gagner de la vitesse et de la précision alors que vous êtes debout droite.
Pratique poussant la bo du les côtés gauche et droit.
La poussée est une technique simple utilisé pour frapper un attaquant. Maintenez la bo correctement comme expliqué dans la section un et deux, mais cette fois vous allez le tenir à vos côtés plutôt que devant vous avec votre main droite près de votre côté et votre coude gauche à votre gauche. Avancez et poussée du bo dans le même temps comme si vous étiez frappez quelqu'un. Assurez-vous que la bo reste parallèle au sol tout en frappant.