Fentes travaillent le devant des cuisses et les fessiers. Fentes peuvent être faites en utilisant seulement le poids corporel ou avec des haltères ou des haltères. En outre, votre programme de formation de poids peut bénéficier de Smith Machine fentes.

Sécurité

Machines Smith ont des arrêts de sécurité. Elles sont utiles si vous arrivez à la partie inférieure de votre mouvement de fente et trouvez que vous ne pouvez pas terminer le représentant. Réglage de l'arrêt de sécurité au bas de votre mouvement signifie la barre restera là, avec ou sans vous.

Poids

Vous pouvez utiliser plus de poids à faire des mouvements brusques sur une machine Smith qu'avec une barre libre. Ceci est utile si vous essayez d'obtenir sur un plateau de poids pour se fend d'haltères. Vous pouvez conditionner vos jambes pour gérer ce poids supplémentaire.

Muscle Focus

Smith Machine fentes permettent de vous concentrer sur le travail de vos muscles ciblés sans insister sur le bas du dos.

Variété

Smith Machine fentes peuvent ajouter de la variété à votre routine typique de la jambe. Faire une variété d'exercices pour chaque partie du corps maintient votre séance d'entraînement douce routine. Cette variété contribue à la croissance continue de muscle.

Considérations

Alors que Smith Machine fentes nécessitent beaucoup moins de coordination que fend d'haltères, il est toujours important de garder la forme appropriée. Gardez votre posture droite.