March 18
Techniques de bandage appropriées sont bénéfiques pour les athlètes avant et après la compétition. Taping peut soulager la douleur associée à la souche d'un joint après une utilisation prolongée, ou il peut ajouter le support d'un joint vulnérables à prévenir les blessures de se produire lors d'une compétition intense. Voici quelques techniques utilisées par les entraîneurs sportifs pour aider à garder leurs joueurs dans le jeu.
Pour protéger un athlète sujette à des entorses de la cheville, l'Institut de médecine du sport Nicholas et l'Athletic Trauma (NISMAT) recommande une technique appelée «basketweave fermé." Utilisation de la bande de 1,5 pouce, placer deux bandes d'ancrage --- une jambe autour de la cheville juste au-dessus de l'autre et autour du cou de pied et voûte du pied. Appliquer une sangle "étrier" qui commence à la bande d'ancrage supérieure, se déplace sous le pied juste en face du talon et vient jusqu'à l'autre côté. Suivez ce avec une bande "fer à cheval" qui entoure directement autour de la cheville et sur le cou. Appliquer trois étriers et trois fers à cheval, puis placez deux "verrouillage de talon" enveloppe que Voyage sous l'arche et autour du pied.
Avant de conclure un coude en hyperextension, NISMAT recommande que la zone d'enregistrement être rasée pour une meilleure adhérence. Avec le joint légèrement pliés, placer des bandes d'ancrage autour du bras au-dessus du «ventre» de la biceps et autour de l'avant-bras. Utilisez quatre bandes de dessiner un X sur le coude. Sertir la bande au centre du X. Cela rendra la bande forte et limiter l'extension du coude. Enveloppez bandes d'ancrage aux extrémités de l'X et autour du bras pour les maintenir en place.
Douleur dans la rotule (genou) est souvent causée par la souche du tendon rotulien où il se fixe sur le tibia (os brillance). La méthode d'enregistrement recommandée par SportsInjuryClinic.com commence avec l'athlète assis avec le genou plié à un angle de 90 degrés. Lancer emballage bande 1,5 pouces juste en dessous de la rotule et autour de l'arrière du genou. Quand la bande atteint le devant de la jambe, le tordre dans une chaîne serré. Cela fournit un soutien supplémentaire. Enroulez le ruban torsadé dans la même ligne sous la rotule pour deux tours. Sur le troisième tour, détordre le ruban et l'enrouler au moins une rotation complète pour tenir le ruban torsadé en place. L'enregistrement complet devrait ressembler à une ligne tracée sous le genou.