Lancer une balle, si aisselles ou overarm, requiert le même modèle de base du mouvement du corps pour se préparer à le lancer et l'exécuter. Quand un lanceur comprend les principes fondamentaux de projection de base, la technique de lancer des aisselles peut se développer comme un jet puissant et utile. Par exemple, les filles et le softball féminin utilise seulement un pas aisselles pour livrer le ballon dans le marbre.

Instructions

Throw aisselles de base

•  Tenir la balle dans votre main dominante et faire face à la direction que vous souhaitez lancer la balle.

•  Balancer le bras, tenant le ballon à liquider. Gardez votre bras droit, sans bloquer le coude. Apportez le bras tout le chemin du retour à la hauteur des épaules pour un jet puissant ou moins pour une remise moins puissant.

•  Déplacer le pied en face de votre bras de lancement avant une étape que vous balancez votre bras vers l'avant pour libérer la balle. Gardez vos yeux sur votre cible à tous les fois que vous vous retrouvez votre lancer.

•  Relâchez la balle comme le bras vient en avant. Suivez à travers en continuant le mouvement de votre bras vers le haut et puis déposez votre bras vers le bas à vos côtés.

Aisselles Emplacement

•  Agripper la balle avec vos quatre doigts sur le dessus de la balle le long de la côté de la U-couture, et votre pouce sur le fond de la balle.

•  Placez votre épaule pieds écartés à la largeur de votre pied opposé le lancement bras une étape derrière le pied sur le côté de bras de lancement.

•  Apportez votre main gantée et votre main qui lance ainsi en face de vous avec les deux bras tendus et horizontales.

•  Faites pivoter votre corps à 45 degrés en prenant un pas en avant avec votre pied arrière et levez les bras ensemble, juste sur la tête, en gardant vos mains.

•  Séparez vos bras en apportant votre main gantée droit vers la plaque de la maison et apporter votre main balle directement dans la direction opposée.

•  Balancez votre main ballon vers l'avant une fois, puis inverser le sens et le moulin complètement autour d'un temps. Relâchez le ballon lorsque votre main vient autour de l'avant, en utilisant la force que vous avez créé comme vous balancé votre bras autour de 360 ​​degrés. Gardez les yeux sur la mitaine du receveur tout le temps que vous enroulez votre terrain de aisselles.

•  Suivez à travers votre lancer après avoir relâché la balle en continuant de se déplacer vers le haut de votre bras vers votre épaule.