January 24
Faire du sport est une activité populaire qui pourrait améliorer votre santé. Plus de 170 millions d'Américains sont actifs dans la forme physique, les sports d'équipe, leurs loisirs ou à l'extérieur, en fonction de la "participation aux sports en Amérique du« Rapport de 2009 par le Sporting Goods Manufacturers Association.
Les adultes ont besoin de 30 minutes d'activité physique, comme faire du sport, au moins cinq jours par semaine pour être en bonne santé. Les enfants et les adolescents ont besoin de 60 minutes par jour, selon le Département américain de la Santé et des Services sociaux.
L'activité physique peut réduire le risque de contracter ou de mourir d'une maladie cardio-vasculaire, les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et de certains cancers, comme le cancer du côlon, selon le ministère de la Santé et des Services sociaux.
Faire du sport peut entraîner des blessures. Elles vont de maux temporaires comme les ischio-jambiers tiré à d'autres plus graves comme le cou brisé. Le facteur de risque dépend du type et du niveau de jeu.
Toujours réchauffer vos muscles avant l'exercice ou de participer à des sports. En outre, l'usure de l'équipement approprié. Par exemple, ne pas faire du vélo sans casque.
En plus de contribuer à une bonne santé, les sports et l'activité physique régulière améliore l'humeur, aide à soulager la dépression et augmente les sentiments de bien-être, selon les Centers for Disease Control and Prevention.