July 3
Football, un sport joué à des auditoires à travers le monde, est joué 365 jours par an. Cependant, pas tous de ces jours peut être joué le jeu à l'extérieur. Heureusement, de nombreuses villes ont arènes sportives intérieures afin sports comme le soccer peuvent être pratiqués et joué à l'intérieur, toute l'année. Les joueurs qui se consacrent à la gare de sport à l'intérieur de ces centres de parfaire leurs compétences pour les jeux dans la saison à venir.
Selon le site Web de football mastersoccer.net, l'une des routines les plus essentiels de formation à l'intérieur pour le soccer est le forage de l'échelle. Mise en place d'une échelle sur le sol et en utilisant des matériaux tels que conduit ou du ruban adhésif, le joueur monte et descend les échelons, complétant une variété de mouvements du pied. Techniques courantes utilisées pour compléter l'échelle d'agilité comprennent bunny hops, pas de côté et les étapes de bégaiement. Ces mouvements sont essentiels pour le jeu intérieur à cause de tous les arrêts et les démarrages rapides plutôt que les longues enjambées du jeu de plein air.
Soccer intérieur est joué sur un terrain beaucoup plus petit que le jeu traditionnel. Par conséquent, les compétences les plus importantes ne sont pas l'endurance, mais les mouvements de pied ultra-rapide et mouvement de la balle efficace, selon le site de formation soccer-training-info.com. Le forage de serpent est pratiquée par la mise en place de plusieurs cônes en ligne droite avec un écart de 2 pieds entre les deux. Alors que dribbler le ballon, le joueur tisse entre les cônes aussi vite que possible à la fin, à quel point il doit tourner autour et répétez le processus de retour au point de départ.
De nombreux exercices de soccer impliquent dribbleur, entraînement d'endurance et d'agilité. La boîte de forage, selon Sport-fitness-conseiller, améliore l'équilibre, la maîtrise du corps, la vitesse de pied et la coordination. Mise en place quatre cônes en forme d'une boîte, un joueur commence au premier cône, sprints à la seconde, élude son chemin à la troisième, backpedals à la quatrième et sprints enfin de retour à la première. La vitesse de soccer intérieur et les changements de direction rapides font le jeu de jambes testé dans l'essentiel boîte de forage.
Lorsque vous utilisez la perceuse "suivre le chef", la personne choisie comme le leader dirige de façon sporadique, sans un ballon de football, changeant de direction à tout moment, dans toutes les directions. Le suiveur tente de refléter les mouvements du chef tout en maintenant une distance de 2 verges entre eux. Il est essentiel à cet exercice d'avoir un partenaire d'entraînement. L'accent mis sur les mouvements aléatoires et rapide fonctionne pour simuler des actions qui sont fréquemment observées dans le soccer intérieur.
Pour pratiquer cet exercice, un joueur dribble autour du terrain intérieur alors que le joueur 2 suit et fait des tentatives simulées afin de voler la balle. Joueur 2 tente jamais réellement de mettre la balle au joueur 1, il est simplement un exercice à la pratique contrôle de la balle avec la pression sur le joueur 1. Ombre dribble nécessite également l'utilisation d'un partenaire d'entraînement pour obtenir le meilleur parti de l'exercice. Le forage est efficace pour le soccer intérieur à cause de son accent sur dribbler dans de petits espaces.