Méthodes de formation de football

May 8

Méthodes de formation de football

Il est plus au football que de botter le ballon dans le filet. Les méthodes par lesquelles les entraîneurs dirigent leur équipe ou un joueur utilise pendant l'entraînement individuel aura un impact profond. Bien que l'instinct jouera toujours un rôle dans toute la performance, il est la fusion de cette capacité avec la technique, le conditionnement et l'intelligence qui fera tourner de bons joueurs dans les grands.

Fundamentals

Commencez avec les principes fondamentaux du jeu. Il n'y a pas de sens à propos de l'apprentissage attaque et la défense si un joueur ne sait pas comment frapper la balle correctement. Que vous soyez un débutant ou vétéran, en travaillant sur les bases élèvera votre jeu.

Apprenez à contrôler correctement le ballon au dribble, le piégeage avec votre poitrine, cuisse extérieure et intérieure et chaque partie du pied. Si vous jonglez, simuler une situation de jeu, soit en jonglant sur la course ou à la place avec quelques touches avant de la relâcher. Savoir comment la position du corps affecte la prise de vue ainsi que l'angle d'approche.

Étudier les règles du jeu à l'intérieur et à l'extérieur. En maîtrisant les règles, vous apprendrez à les manipuler à votre avantage. Par exemple, la façon de battre un piège de hors-jeu ou quelle partie de votre corps que vous pouvez utiliser pour pousser un joueur tout en allant à un ballon. En outre, connaître les conséquences de ne pas garder une équipe en forme pendant tout jeu et combien d'espace pour donner à un joueur et pourquoi.

Conditionnement

Conditionner vous afin que vous pouvez donner à 100 pour cent pour les 90 minutes. Le joueur qui bouscule le plus gagne le ballon plus souvent. Avec le football à l'esprit, non seulement travailler sur l'endurance, mais aussi la vitesse, les démarrages rapides, les mouvements latéraux et la capacité de sauter.

Travailler sur votre condition physique par la formation avec des poids et pliométrie. Contrairement à la croyance populaire, les joueurs de football ne sont pas anormalement mince. Les meilleurs joueurs sont exceptionnellement forte, mais de maintenir un cadre plus mince. Poids de formation peut vous donner la puissance nécessaire. Le but de pliométrie est d'améliorer le niveau de compétence du système nerveux tout en améliorant la vitesse des contractions musculaires, par de puissants mouvements rapides.

Intelligence

Toute la technique et la forme physique dans le monde ne va pas vous aider si vous ne l'utilisez votre cerveau. Apprenez tactiques du jeu par jeu, l'écoute de votre entraîneur et en observant. Toujours chercher, dans toutes les situations de la pratique ou le jeu, la meilleure façon de savoir-penser votre adversaire.

Décidez ce que vous ferez si votre adversaire est plus rapide (croisez-les légèrement et le sprint afin que vous obteniez le saut sur eux). Comprendre comment faire face à des adversaires physiquement ecchymoses, par exemple, en jouant mal et en appelant à l'attention de l'arbitre. Loi avec habileté et la prochaine fois que cela arrive l'arbitre est susceptible d'appeler une faute sur l'adversaire. Ce sera de retour l'adversaire hors de vous et vous donner plus d'espace pour se déplacer.


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