March 27
Le dicton «vous êtes ce que vous mangez» est souvent très vrai, surtout quand il vient aux soins de la peau. Avez-vous déjà souffert forme chronique de la peau sèche? Avez-vous déjà séchée sur des masses de crème hydratante pour trouver que peu importe ce que vous avez fait de votre peau était toujours à sec? Vous pourriez souffrir d'une carence en vitamines. À quand remonte la dernière fois que vous avez pris une multi-vitamine et arrosé avec quelques pintes d'eau?
La FDA suggère que l'adulte moyen a besoin d'au moins 2,5 litres par jour. Si vous buvez du café ou du vin ou de vivre dans un climat chaud, vous devriez boire plus d'eau.
La vitamine E est quelque chose d'une panacée pour les problèmes de peau, il est naturellement hydratant et peut être pris par voie orale ou topique.
La vitamine B favorise la croissance cellulaire. De nouvelles cellules sont nécessaires pour réparer et protéger la peau sèche et endommagée.
La vitamine A est une vitamine essentielle pour la vision et une peau saine. Si vous remarquez que vos yeux sont secs ainsi que votre peau, vous souffrez peut-être d'une carence en vitamine A. Les légumes à feuilles vertes, le poisson, le poulet et le boeuf sont tous riches en vitamine A.
Jamais entendu le dicton «obtenir un peu de soleil, il est bon pour votre peau»? Eh bien ce dicton est vrai. La vitamine D est essentielle pour une peau saine et il se trouve dans la lumière du soleil et les produits laitiers. Il peut sembler comme une combinaison bizarre, mais il est bon pour votre peau.