August 20
La graine de lin est l'un des superaliments de la nature. Il contient de nombreux composants qui augmentent la santé globale et à faible risque pour les maladies courantes. La graine de lin est également une saveur de noisette que beaucoup de gens trouvent très attrayant et il peut être intégré dans votre alimentation quotidienne dans un certain nombre de façons.
La graine de lin a été une partie commune de l'alimentation des gens depuis des milliers d'années en raison du grand nombre de prestations de santé. Il a également longtemps été utilisé par les agriculteurs pour l'alimentation du bétail, car il contribue à leur donner une apparence saine et aide à la digestion.
Cependant, il a récemment un regain de popularité en Amérique du Nord et beaucoup de gens sont intéressés à la façon dont ils peuvent ajouter les graines de lin à leur régime alimentaire quotidien.
De nombreux experts recommandent l'utilisation de graines de lin moulues plutôt que de graines de lin entières. C'est parce que quand vous mangez graines de lin entières, il peut passer à travers le corps sans être complètement digérés et vous ne serez pas profiter de tous ses avantages.
Graines de lin moulues est une forte source de fibres, ce qui peut réduire le cholestérol élevé. En outre, il contient également des acides gras oméga-3 sains aminés, qui peuvent réduire le risque de certains cancers.
Il est facile de incoporate graines de lin moulues dans votre alimentation quotidienne. Si vous aimez le goût de noisette, vous pouvez saupoudrer sur les aliments et si vous ne le faites pas, vous pouvez faire cuire ou cuire avec elle et la saveur sera beaucoup plus subtile.
Graines de lin moulues est une belle addition à muffins et pains faits maison. Vous ne pouvez pas être en mesure de goûter à la graine de lin autant, mais vous aurez toujours obtenir tous les bienfaits pour la santé.
Ajouter graines de lin moulues à un smoothie aux fruits pour ajouter un peu de texture et de saveur. Beaucoup de gens aiment aussi saupoudrer graines de lin moulues sur leur petit-déjeuner de céréales.
Bien graines de lin moulues est une source de "bonne" graisse, vous devriez faire attention à ne pas trop manger. La graine de lin a une quantité importante de graisse et de calories et doit être consommé avec modération.