Peut-être que vous êtes excité à propos de la destination, mais vous n'êtes probablement pas avec impatience le voyage en avion. Voici comment faire pour rendre le processus d'y arriver plus confortable.

Instructions

•  Portez des vêtements amples à l'aise dans des couches, de sorte que vous pouvez supprimer et ajouter des éléments en fonction de la température. Avions utilisent souvent excessive de la climatisation, afin d'apporter une couche de plus que vous pensez que vous aurez besoin.

•  Transporter tout ce dont vous aurez besoin pour le vol, notamment les livres, les magazines, les écouteurs stéréo et de l'eau en bouteille, dans un petit sac.

•  Mâcher de la gomme lors des décollages et des atterrissages pour éviter le malaise de l'oreille causée par le changement d'altitude.

•  Gardez les muscles de crampes par l'étirement avant, pendant et après le voyage. Monter et descendre les allées et faire pivoter votre cou, les épaules et les poignets.

•  Évitez de manger des aliments salés comme les arachides aériennes, ce qui peut vous amener à retenir l'eau. Mangez des fruits à la place.

•  Buvez le double de la quantité d'eau que vous le feriez normalement.

•  Appliquez une lotion pour les mains et le visage pour éviter la sécheresse excessive de l'air diffusé.

•  Gardez votre sang en mouvement pendant que vous êtes assis dans votre siège en élevant vos pieds et tourner vos chevilles.

Conseils et avertissements

• Mangez un repas léger avant le décollage.
• Si nécessaire, prendre un remède over-the-counter cinétose 1/2 à 1 heure avant le décollage.
• Évitez les boissons alcoolisées pendant le vol. L'alcool contribue au décalage horaire et de la déshydratation.