Un Treadclimber Bowflex est une machine d'exercice qui combine les séances d'entraînement d'un tapis roulant et un grimpeur d'escalier en une seule. Si vous envisagez d'utiliser un Treadclimber, il peut prendre un certain temps pour s'y habituer. Mais une fois que vous le faites, vous allez adorer la séance d'entraînement que vous recevez, ainsi que les résultats.

Instructions

Gym Treadclimber

•  Trouver un Bowflex Treadclimber disponible pour utilisation. Il est important d'être aussi confortable que possible pendant que vous travaillez, donc chercher un Treadclimber à la salle de gym qui est dans un bon endroit.

•  Préparez-vous à exercer. Assurez-vous que vous portez des chaussures appropriées (chaussures de tennis générale ou à pied / chaussures de course). Si vous écoutez de la musique normalement, avoir votre lecteur mp3 dans un endroit stable et vos écouteurs en place. Si le Treadclimber vous utilisez a un cardiofréquencemètre, fixez que la zone désignée sur votre corps.

•  Montez sur la Treadclimber. Votre machine peut avoir une option «Quick Start» qui vous permet de commencer votre séance d'entraînement avec la pression d'un bouton. Modifier les options de résistance et la vitesse de la Bowflex Treadclimber pour augmenter ou diminuer l'intensité de votre entraînement.

Accueil Treadclimber

•  Préparez-vous à votre exercice. Vous voulez obtenir dans un entraînement complet, alors assurez-vous que vous êtes en mesure d'éviter les distractions (membres de la famille, les animaux ou même le dîner de cuisson sur la cuisinière.) Portez des chaussures confortables et de vous assurer que vous avez tout ce dont vous avez besoin pour commencer à travailler sur (l'eau , un lecteur de musique et / ou de la télécommande de la télévision).

•  Allumez votre Bowflex Treadclimber. Votre Treadclimber peut avoir la capacité de suivre les séances d'entraînement et les résultats de jusqu'à cinq utilisateurs. Si oui, recherchez vos informations d'utilisateur et montez sur la machine. Fixez le moniteur de fréquence cardiaque, si ce qui est disponible sur votre Treadclimber.

•  Utilisez votre Bowflex Treadclimber. Planifiez votre séance d'entraînement pour une période de temps prédéterminée et changer vos inclinaison et de résistance des options, ainsi que votre vitesse, long de votre entraînement.

Conseils et avertissements

• Rappelez-vous de vérifier avec votre médecin avant de commencer une nouvelle routine d'exercice.
• Demandez les conseils de votre médecin lors de l'utilisation de nouveaux équipements d'exercice.
• Pour permettre à tous les membres de l'égalité d'accès, certains gymnases imposent des limites de temps sur l'équipement d'exercice.