November 24
Lorsque vous essayez de perdre la graisse du ventre, les calories ne sont pas le seul facteur à considérer. Certains aliments semblent contribuer à la graisse du ventre. Vous avez aussi besoin de manger une alimentation saine et de choisir des aliments qui aident à réduire la graisse corporelle. L'article qui suit va expliquer comment choisir des aliments pour vous aider à obtenir un ventre plat.
• Assurez-vous de manger des légumes et des fruits. Remplacer les grains et les glucides des fruits et des légumes. Fruits et légumes contiennent des fibres, ce qui aide à vous sentir plein. Elles contiennent aussi des antioxydants qui aident à prévenir la graisse du ventre.
• Intégrer plus de sélénium dans votre alimentation. Ce minéral est liée à la baisse des taux d'obésité, en particulier la graisse du ventre.
• Incorporer protéines dans votre alimentation. Protein vous tient au sentiment plein et stimulera votre énergie. Cela conduira à une perte de poids globale.
• Profitez d'un verre de vin avec le dîner. Certaines études affirment qu'un verre de vin par jour aide à lutter contre la graisse du ventre. Un verre de 4 onces de vin semble être optimale. Soyez sûr de ne pas en abuser, cependant. Un verre de vin ou de bière va ajouter de calories et de pouces à votre taille.
• Choisissez les graisses appropriées. Manger gras monoinsaturés. L'huile d'olive est un bon exemple. Les graisses dans le poisson, les noix et le tofu sont également considérés comme de bons gras. Toutefois, les matières grasses dans les céréales, l'huile de maïs, les oeufs et les produits de boulangerie devraient être limitées.