Le Weider Pro 9300 est une salle de gym de musculation à domicile avec deux piles de poids et deux zones d'entraînement séparés. Une pile de poids relie les poulies à ab, supérieure et inférieure. L'autre pile de poids est relié aux bras de pression et les bras de papillon. En raison du système de câble, le poids que vous sélectionnez sur la pile de poids est pas la résistance réelle sur un exercice. Utilisez le tableau de résistance Weider de comprendre la vraie résistance. Fixez les accessoires inclus pour effectuer des dizaines d'exercices supérieurs et inférieurs sur le Weider Pro 9300 gymnase.

Instructions

•  Sélectionnez l'exercice que vous allez faire. Regardez le tableau de résistance Weider et trouver votre exercice dans le haut du tableau. Descendez la colonne jusqu'à ce que vous trouvez le poids que vous souhaitez utiliser. Regardez la colonne de gauche pour trouver le poids plaque à utiliser.

•  Insérez la broche de sélection de poids sous la plaque de poids choisie dans la pile de poids approprié. Poussez la broche tout le chemin contre la pile de poids et de le tordre afin qu'il pointe vers le sol.

•  Accrocher un clip de câble à la poulie haute ou basse et faites glisser soit la barre de tirage ou la courroie de nylon sur le clip en fonction de ce que l'exercice que vous faites.

•  Utilisez le levier de jambe pour effectuer extensions de jambes. Fixez un clip de câble à chaque extrémité de la chaîne d'extension. Accrocher un clip à la poulie sous le siège déroulant lat. Crochet de clip à l'autre le boulon à oeil sur le fond de l'ensemble de levier de jambe.

•  Faites glisser un clip de câble sur le accessoire sangle ab et l'accrocher sur la poulie à la station ab.

•  Réglez le poste de pad boucle dans le cadre curl. Insérez le bouton de réglage dans la position de hauteur désirée et serrez le bouton.

Conseils et avertissements

• Si vous avez besoin plus de distance entre la poignée et la poulie, fixer la chaîne d'extension à la poulie. Mettez un second clip de poids sur l'autre extrémité de la chaîne et fixer un accessoire désiré.
• Lorsque vous utilisez la presse ou papillon gare, retirer le tampon boucle et insérer le bouchon dans le cadre curl.
• Commencez par utiliser le poids de la lumière jusqu'à ce que vous apprenez la forme correcte pour chaque exercice. Une fois que vous pouvez facilement compléter 15 répétitions d'un exercice, d'augmenter le poids.
• Consultez votre médecin avant de commencer un programme d'exercice.
• Définissez les poids doucement après chaque série. Ne les laissez pas à claquer vers le bas car cela peut endommager les plaques ou le système de poulie.