February 24
Quel est le meilleur pour votre condition physique générale, un vélo stationnaire ou un stepper? Outre le fait que Stairmaster prendra moins de place, puis un vélo stationnaire, il ya beaucoup d'autres facteurs que vous devriez considérer lorsque vous essayez de choisir entre les deux.
Si vous achetez un modèle de qualité, l'un des principaux avantages d'un stepper est la capacité à maintenir un niveau d'intensité. Si votre Stairmaster est programmable, alors vous pouvez le définir à un niveau d'intensité certaine et il vous continuer à avancer. En d'autres termes, vous ne pouvez pas tricher en se relâcher, que le Stairmaster continue, un peu comme un tapis roulant.
Le principal avantage d'un vélo stationnaire est votre capacité à ajouter beaucoup plus de variété et de la formation d'intervalle. L'entraînement par intervalles est quand vous contrôlez le niveau d'intensité. Il est un peu comme les sprints que vous allez fort pour de courtes périodes de temps, puis la facilité de retour à un niveau d'intensité légère pendant un certain temps. Certaines personnes ont même acheter des DVD de sentiers de la nature et de simuler la sensation de ce que ce serait comme aller à cheval sur un sentier dans la montagne. Un vélo stationnaire ne dispose plus de flexibilité.
Un des inconvénients d'une Stairmaster est qu'il va travailler et construire vos quadriceps plus qu'il ne les autres muscles du corps. Une façon que vous pouvez ajouter de la variété à votre Stairmaster est de tourner autour et face à l'écart de la machine. Cela simule le mouvement de ce qu'il aurait envie de monter un escalator ou l'escalier arrière. Il pourrait se sentir bizarre au début, mais il impliquera les ischio-jambiers beaucoup plus et de fournir un entraînement plus bien arrondi.
Si vous avez envie de séance d'entraînement pour de longues périodes de temps, puis un vélo stationnaire peut-être pas le meilleur choix. La plupart des gens peuvent devenir "selle mal», comme il est pas confortable pour s'asseoir sur un coussin de vélo pour des périodes de temps prolongées. Si vous êtes habitué à faire du vélo sur de longues distances, cependant, cela peut ne pas être un défi pour vous.
Quel produit choisir? Alors que l'espace est un facteur, vous devriez également considérer quel est votre objectif sera destiné. Les deux sont bons pour l'exercice cardio-vasculaire, mais le vélo stationnaire serait une meilleure option si vous êtes à la recherche d'une plus grande capacité pulmonaire. Si la formation de force à faible impact est votre désir, alors vous voudrez peut-être à envisager sérieusement un Stairmaster. Globalement, rappelez-vous la règle numéro un: utiliser régulièrement! Ni l'un est conçu pour être un cintre cher.