August 29
Le vélo est utilisé comme une forme d'exercice et même un sport olympique concurrentiel. Bien que vos jambes sont la force motrice de la bicyclette, il ya beaucoup d'autres avantages pour la santé qui peuvent être tirés de même une pédale tranquillement autour du bloc.
Votre coeur profite de votre pouvoir de la pédale. Augmenter et diminuer votre vitesse à volonté peut progressivement renforcer la capacité de pompage de votre coeur.
Dr. Mehmet Oz a dit que beaucoup de gens font cruellement défaut en vitamine D, car il nécessite l'exposition au soleil à petites doses. Vélo plein air pendant au moins 15 minutes par jour peut vous donner cette exposition sans bronzer.
Cyclisme nécessite un certain degré de coordination entre vos jambes, vos bras, et l'équilibrage global. Une meilleure coordination améliore les temps de réaction dans d'autres aspects, tels que la conduite.
Vous pouvez développer d'autres groupes musculaires en ajustant votre style de conduite. Faire du vélo jusqu'à collines renforce vos cuisses, tout en planant au-dessus le guidon à un rythme lent renforce bras.
Le vélo est un moyen de reconstruire le cartilage et la force musculaire dans un genou blessé, sans mettre trop de pression sur elle. Commencez à basse tension et des vitesses, constituer progressivement votre genou jusqu'à la pleine force.