February 16
Lorsque vous ne mangez pas de viande, trop souvent votre déjeuner pourrait être le beurre d'arachide et confiture. Changez votre routine ennuyeuse de déjeuner en préparant des repas végétariens que même vos amis carnivores envier. S'inspirant de la cuisine internationale, et vous pouvez sortir la boîte à lunch pour un menu savoureux et sans viande.
Préparer un plat de haricots rouges et de riz pour un déjeuner Louisiane inspiration.
Préparer une recette de haricots rouges et le riz et les remplacer par des saucisses de soja végétarien-friendly pour la saucisse de andouille dans les haricots rouges et les anciennes recettes de riz, ou omettre la saucisse entièrement. Ce copieux repas ne nécessite pas de plats d'accompagnement, mais une portion de pain de maïs ou légumes verts cuits sur le côté viendra compléter ce menu pour le déjeuner.
Préparer un tofu sauté et servir avec du riz cuit à la vapeur pour le déjeuner.
Faire un déjeuner végétarien d'inspiration asiatique. Cube une livre de tofu ferme et ajouter deux tasses de remuer frire congelés mélange de légumes. Chauffer sur une plaque de cuisson jusqu'à ce que les légumes et le tofu cuire à travers. Versez ¼ à ½ tasse de sauce sauté en bouteille et mélanger pour bien enrober le tofu et les légumes avec la sauce. Servez les plats sautés avec du riz cuit à la vapeur et la fortune cookies pour le dessert pour un menu complet.
Servir les crêpes à base de lait de soja avec saucisse végétarienne ou fruits.
Faire un lot de crêpes ou des gaufres, en remplaçant le lait de soja pour le lait de la vache dans la recette. Servir avec du sirop d'érable ou de miel et un côté de fruits frais ou végétarien saucisses à déjeuner. Versez-vous un grand verre de jus d'orange pour une portion de fruit avec ce menu.
Grill un champignon portobello de servir sur un pain à hamburger.
Grill un grand champignon portobello et de l'utiliser en lieu et place d'un pâté de hamburger dans un petit pain. Ajouter vos condiments burger préférés comme la laitue, les tomates, les oignons tranches, le ketchup et la moutarde. Servir avec un côté de frites cuites dans de l'huile végétale ou de croustilles cuites au four.