April 13
Saut à la corde est non seulement pour les enfants, si les enfants sont ceux généralement associés à l'exercice. Saut à la corde est une activité économique avec des avantages prouvés pour la santé. Il est un moyen efficace pour brûler des calories aérobie, construire l'endurance, améliorer la fonction pulmonaire et de rendre le coeur sain. Il est également une activité qui ne nécessite pas aller à la gym. La première tâche est de choisir une corde à sauter.
Le saut à la corde la plus courante est le genre tissé. Ceux-ci sont construits à partir de nylon, de coton ou d'autres fibres qui peuvent être tissées ensemble. Ce type de corde est surtout pour les débutants ou pour apprendre de nouveaux trucs car il tend à être plus lent que d'autres cordes parce que la surface est rugueuse tissé et non aérodynamique. Ces cordes sont aussi légers, ce qui est bon si vous vous frappez avec elle, mais cela signifie aussi si elle est un jour de vent à l'extérieur, le vent peut interférer, rendant plus difficile à manipuler.
Une corde à sauter en cuir est non seulement robuste, mais rapide. Boxers entraînent avec eux. Parce qu'ils sont en cuir, ils ont besoin d'être cassé pour enlever la rigidité de cuir neuf. Cuir cordes de saut sont également plus chers et mal si vous vous frappez avec elle.
Le perles, ou segmentée, sauter à la corde a un cordon principal de nylon avec une série de perles en plastique filetés à travers le cordon. Le but de ces perles pour lui donner un peu de poids, il ne fonctionnera donc dans des conditions venteuses et rester flexible tout en conservant sa forme. En raison du poids supplémentaire des perles, ce type de corde ne fonctionne pas bien pour le saut de vitesse, mais il est efficace pour un déplacement plus lent.
Une corde à sauter pondéré est utilisé pour la formation de la force, surtout le haut du corps, et d'augmenter l'endurance et de la fonction pulmonaire. Une corde plus lourde aura plus d'énergie pour se balancer à une corde légère, brûlant plus de calories au cours d'une séance d'entraînement. Cette corde est pas efficace pour le saut de vitesse ou pour des trucs parce qu'il est trop difficile à manœuvrer. Mais il est efficace dans des conditions venteuses.