Est-il préférable de courir sur un tapis roulant ou sur une piste? En fait, il est souvent une question de disponibilité ou de préférence personnelle. Lorsque les conditions météorologiques sont défavorables, à la fois le tapis roulant et une piste intérieure existe des alternatives pour la course ou la marche en plein air.

Freedom from ou au gymnase

Posséder un tapis roulant, si vous avez de l'espace et de budget, signifie ne jamais avoir à attendre en ligne à la salle de gym.

Au gymnase, vous ne devez pas attendre pour commencer à courir sur la piste.

Considérations Gait

Tapis de course peuvent effectuer pronation naturelle de votre pied. (Référence 2) Ce ne sont pas une préoccupation sur la piste.

Approximation des conditions réelles

Tapis de course peuvent être fixés à une pente et, selon le modèle, une baisse. Courir vers le haut fonctionne différents muscles que de courir sur des surfaces planes. (Référence 1)

Par rapport à un tapis roulant, piste de course est plus proche de course à l'extérieur en termes d'efforts dépensés. L'une des raisons est le manque de résistance à l'air pendant le fonctionnement tapis roulant. (Référence 3)

Les options de divertissement

Vous pouvez regarder la télévision pendant que vous courez sur un tapis roulant.

Un lecteur de musique peut être utilisé à la fois sur le tapis de course et la piste.

Commodité

Sur un tapis roulant, vous ne devez pas compter les tours de savoir dans quelle mesure vous avez exécuté. Distance, le temps écoulé et, selon le modèle, la fréquence cardiaque sont surveillés par l'ordinateur de le tapis roulant.