July 14
Tapis de course sont l'un des types les plus populaires de l'équipement d'exercice à domicile. Ils travaillent en vous fournissant avec une ceinture à boucle continue qui est soit alimenté par un moteur ou par la force de votre propre marche. Selon le type de formation que vous faites, les tapis roulants sont soit chargés avec des pros ou remplis d'inconvénients. Évaluer à la fois vous aidera à déterminer si un tapis de course est bon pour vous.
Depuis tapis roulants sont utilisés à l'intérieur, vous ne devez annuler votre course ou une marche en raison du mauvais temps. Vous pouvez garder au chaud en hiver et frais en été et ne pas avoir à vous soucier d'avoir des vêtements d'entraînement saisonniers. Vous aussi ne pas avoir à vous soucier de l'application de la crème solaire.
Coureurs professionnels entraînent à être en mesure de fonctionner en utilisant la résistance au vent. Selon runningplanet.com, la résistance au vent augmente la charge de travail aérobie de votre corps par deux à 10 pour cent, en fonction de votre vitesse de course et la vitesse du vent. Tapis de course offre seulement la cohérence, l'air à faible résistance de votre maison ou au gymnase.
Les progrès technologiques ont fait tapis roulant pour les tapis roulants intelligents. Vous pouvez modifier les paramètres à inclure les collines et les pentes, et la formation d'intervalle, ainsi que des énoncés différentes vitesses, des chiffres, et le nombre de miles. Tapis de course peuvent suivre votre rythme cardiaque et d'augmenter ou de diminuer la vitesse pour vous maintenir dans votre zone cible. Ce genre de statistiques que vous oblige à prendre un équipement supplémentaire avec vous sur votre parcours extérieur.
Tapis de course offrent très peu de variation de surface de roulement. Beaucoup de coureurs apprécient le défi d'apprendre à courir sur des surfaces variées. Mise en permanence sur des surfaces souples, dures, humides, secs, rocheux, Slicky, ou inégales aide à développer les voies dans votre cerveau qui conditionnent vos muscles pour répondre à ces changements. Selon Courir Planète, ces variations sont importantes pour vous faire un meilleur coureur.
D'autre part, beaucoup de gens veulent juste pour obtenir des avantages aérobies ou améliorer leur endurance. Ces gens sont heureux que leurs tapis roulants offrent, surfaces de roulement lisse et homogène. Fonctionnant sur des surfaces variées est plus difficile et peut conduire à des séances d'entraînement plus courtes, moins bénéfiques pour les coureurs qui ne sont pas habitués à ce genre de conditions.
Tapis de course portent des étiquettes de prix lourdes. Machines Gym-qualité avec toutes les cloches et de sifflets peuvent coûter des milliers de dollars. Un tapis roulant de qualité inférieure sera toujours vous courir quelques centaines de dollars. Si vous utilisez le tapis roulant de votre salle de gym, vous aurez à payer une prime mensuelle. Courir à l'extérieur est toujours libre, moins le coût des chaussures et des vêtements.
Tapis de course vont toujours au même rythme. Lorsque vous exécutez l'extérieur, que vous êtes fatigué de votre rythme peut naturellement lente. Un tapis roulant ne permet pas ce laps de vitesse sans ajuster les contrôles. Cela signifie que vous pouvez garder un rythme compatible avec le calendrier cohérent pour chaque course.
Les gens qui dirigent l'extérieur profitez de paysages et de l'interaction avec le monde. Leurs courses peuvent modifier un terrain ou emplacement. Les gens qui courent sur des tapis roulants sont limitées à ce qui est sur leur chemin de vision direct. Alors que certains trouvent qu'ils peuvent obtenir à travers elle en lisant ou en regardant la télévision, d'autres trouvent qu'ils se déplacent trop à faire ces activités possible. Cela signifie coureurs du tapis roulant peuvent éprouver l'ennui sur leurs pistes.