April 4
cordons extensibles sont utilisés pour renforcer et tonifier les muscles des groupes en utilisant la formation de résistance constante. Ces pièces d'équipement d'exercice sont utilisés dans une variété de manières et peuvent aider à développer la plupart des groupes de muscles. cordons extensibles peut être particulièrement utile pour les nageurs, comme il ya des cordons qui sont conçus spécifiquement pour une utilisation dans la piscine.
cordons extensibles permettent d'améliorer la force en fournissant la résistance et forcer vos muscles à travailler tout en conservant la forme appropriée. La quantité de résistance fournie est déterminée par la taille de la jauge de la corde.
En plus d'étirer les cordons étant utilisé pour les entraînements généraux, ils offrent également une valeur particulière aux nageurs. Cordes extensibles spécifiques sont conçus pour une utilisation dans l'eau et généralement sont nettement plus en longueur que ceux utilisés pour la formation de résistance de force. Avec ce type de formation de cordon extensible, un nageur utilise un harnais et fixe une extrémité du tube lui-même et l'autre à un point d'ancrage, comme un plongeoir. Le but de cela est de former le corps en se déplaçant à une vitesse rapide, selon Go Swim.
L'utilisation de câbles élastiques aidera à développer de petits groupes musculaires, plus généralement négligées, selon Sports conseiller de remise en forme. Poids de formation contribue à renforcer les principaux groupes musculaires, mais en utilisant des cordes extensibles en plus des poids aidera à prévenir les blessures tenaces qui peuvent conduire à des problèmes plus importants.
Un autre avantage à étirer les cordons est qu'ils peuvent être utilisés à la maison pour la formation pratique. Une tendance majeure de remise en forme est l'utilisation de consoles de jeux vidéo proposant des jeux de formation. Certains de ces programmes de conditionnement physique incorporent l'utilisation de cordons d'étirage, à cause de la facilité d'utilisation dans un cadre domestique.
Comme pour tout programme de formation, il est préférable de consulter un médecin au préalable et de développer un plan d'entraînement qui ne sera pas trop agressif. Pour les utilisateurs débutants étirement de la moelle, à commencer par les cordons de faible épaisseur et de travailler lentement vers les bandes plus lourdes devrait certainement être considéré.
Une considération pour les nageurs avec câbles à-la-piscine extensibles à des fins de formation est de faire en sorte qu'ils ne le font pas dans une piscine bondée. En outre, le cordon doit pas être ancrée dans une zone à la circulation fréquente. Si le cordon devait casser, quelqu'un pourrait être blessé de cette façon.
En utilisant un concentré, bien arrondi étirement routine bande d'entraînement, vous pouvez aider à construire la résistance, accroître la flexibilité et même potentiellement améliorer la performance athlétique. cordons extensibles sont utilisés par les athlètes pour aider dans des activités telles que la natation et de tangage ou de l'effet de le faire est un mouvement plus fort et a diminué le risque de blessure.
Considérant que la formation du cordon extensible peut être utile dans la prévention des blessures avec des groupes musculaires mineures, il est important de travailler jusqu'à cordons qui offrent une plus grande résistance. Ne pas le faire peut conduire à une mauvaise forme et le positionnement du corps maladroit. Ceci est contraire à l'intuition le but d'utiliser les bandes en premier lieu. En tant que tel, il est important de mettre en place à une plus grande résistance. Aussi, lorsque vous utilisez des élastiques dans une installation d'entraînement publique, une prise ferme doit toujours être maintenue sur les poignées des cordes. En ne le faisant cela, il ya un risque potentiel d'une bande jetant loin et frapper quelqu'un d'autre.