January 21
Basket-ball est un jeu de principes fondamentaux, comme la plupart des grands entraîneurs vous diront. Si quelqu'un est enseigné les principes fondamentaux et vraiment percé avec ces principes fondamentaux d'un jeune âge, ils seront un meilleur joueur de basket-ball et enseignant pour la vie. Donc, lors de la création d'un programme de formation pour les joueurs de basket-ball de la jeunesse, l'enseignement de principes fondamentaux dans tous les aspects du jeu devrait être l'objectif. Les principes fondamentaux comprennent la manipulation de base ball, le tir et la défense, mais peuvent s'étendre à toutes les parties du jeu.
Avant de jouer réellement, des étirements et des exercices balle de manutention devraient commencer chaque session. Les joueurs doivent s'asseoir sur le plancher du gymnase et un entraîneur devraient les prendre grâce à des exercices d'étirement, faisant en sorte que leurs jambes et le noyau sont lâches et prêt à jouer afin qu'ils ne se blessent. Ceci est une bonne habitude de construire pour toutes les activités physiques pour le reste de leur vie. Ensuite, faire des exercices de billes de manutention, qui devrait prendre 10 à 15 minutes. Dribbler avec votre main droite. Dribbler avec votre main gauche. Dribble avant et en arrière juste en face de vous. Dribbler à travers vos jambes. Il existe d'innombrables exercices de billes de manutention, vous pouvez choisir qui peut fonctionner dans cette routine. Pour ce faire, pour ouvrir chaque pratique.
Une fois la manipulation de balle est terminé, enseigner à vos joueurs les aspects de la prise de vue. Il est OK si elle est répétée - même les grands joueurs ont besoin d'être rappelé des principes fondamentaux de la prise de vue. Réglez la balle lâche sur votre paume avec votre coude tourné sur votre bras de tir. Poussez vers le haut. Enclenchez le poignet. Relâchez la balle. Le poignet doit enclencher avant comme vous mettez votre main dans une jarre à biscuits. La balle va tourner en douceur à travers l'air et de la terre en face de vous et de rebondir. Pour ce faire, pendant cinq minutes avec toute l'équipe afin qu'ils puissent tous pratiquer leur tir et les fondamentaux. Une fois que cela a été pratiqué, en fait permettre aux joueurs de tirer. Former deux lignes, l'une pour la prise de vue, l'un pour rebondir. Tirez layups, puis sautez coups de feu, puis à trois points. Faites chaque cinq minutes. Puis demandez à chacun de tirer 10 lancers francs chacun.
Sans doute l'un des aspects les plus importants du jeu de basket-ball, une grande défense fait partie intégrante de l'enseignement d'un joueur à être un bon joueur et un joueur d'équipe. Bien qu'il existe un certain nombre d'exercices pour l'enseignement de cette, l'un des meilleurs exercices consiste à aligner toute l'équipe autour de la touche de lancer franc. Un joueur est choisi pour être au milieu et doit «suivre la balle." Les joueurs alignés autour de la touche doivent passer le ballon autour de la clé pour les joueurs à côté d'eux et le joueur au milieu doit suivre. Celui qui suit pour la plus longue n'a pas à exécuter les exercices de conditionnement - ils seront très probablement être épuisés, de toute façon.