November 11
La plupart des gymnases ont deux tapis roulants et stepmills, mais il est le Stepmill qui est le plus souvent laissée vide. Bien que le Stepmill et le tapis roulant sont deux machines de cardio très différentes, lorsqu'ils sont utilisés correctement, fournissent à la fois des séances d'entraînement de tueur qui peuvent vous aider à brûler des calories, jeter la graisse du corps, et le ton musculaire.
Le tapis de course et l'Stepmill sont des machines cardio qui obligent l'utilisateur à employer les techniques appropriées afin de voir les résultats. Les deux machines ont des mains courantes, mais pour des raisons différentes. Selon les experts de WeBeFit, les rampes du tapis roulant sont là pour la responsabilité, la sécurité, la surveillance de la fréquence cardiaque, et de l'assistance. Les maintenir pendant une séance d'entraînement est moins efficace et place l'utilisateur au risque de blessure. Selon de remise en forme de quête physiologistes de l'exercice Candice Copeland Brooks et Douglas Brooks, les mains courantes sur le Stepmill sont là pour les soutenir seule lumière; tout énoncé prospectif excessive se penchant sur les rails rend la séance d'entraînement inefficace et place l'utilisateur au risque de blessure.
Le Stepmill fournit une séance d'entraînement de base où l'acte de monter les escaliers est simulée. La vitesse à laquelle les escaliers sont grimpé peut être ajustée, en augmentant l'intensité de l'entraînement. Le tapis de course, cependant, fournit plusieurs séances d'entraînement différents, y compris la marche à un rythme soutenu, la vitesse de marche, la randonnée, le jogging léger, le jogging, la course, le sprint et la course colline. Marcher, courir et grimper tout peut être effectué à des intervalles différents et des intensités.
Tant le Stepmill et le tapis roulant, lorsqu'il est utilisé correctement, sont des options d'entraînement cardio-vasculaires efficaces. Elles permettent également de tonifier le bas du corps, une augmentation du rythme cardiaque et de la perte de graisse en raison de l'effusion de calories. Le Stepmill offre un chemin vers ces résultats, puisque le mouvement principal se retire, alors que le tapis roulant offre de multiples façons de résultats, grâce à la marche, la course ou le sprint à divers plans inclinés, des vitesses et des intensités.